Dưỡng da

Những loại thực phẩm giúp trắng da bạn nên ăn hàng ngày

Muốn có làn da trắng mịn, ngoài sử dụng các loại kem dưỡng hay mặt nạ trắng da, bạn cần bổ sung thực phẩm giúp trắng da từ bên trong. Sau đây là những thực phẩm giúp bạn có làn da trắng sáng, mịn màng.

1. Hạt bo bo

Bí quyết trắng da tự nhiên từ hạt bo bo
Bí quyết trắng da tự nhiên từ hạt bo bo

Loại hạt này thường được dùng làm thuốc trong đông y và trong các thức ăn hàng ngày. Có tác dụng tiêu viêm, giảm sưng, bổ tỳ, thư giãn gân cốt, thanh nhiệt giải độc cơ thể giúp làm trắng da từ bên trong.
Trong hạt bo bo chứa rất nhiều loại axit amin cần thiết cho cơ thể, giúp cho quá trình hấp thụ tia tử ngoại. Loại hạt này khi điều chế thành mỹ phẩm sẽ giúp tạo một lớp bảo vệ, chống tia tử ngoại cho da. Bên cạnh đó, ăn hoặc uống một lượng hạt bo bo thích hợp sẽ làm da sáng bóng, mượt mà và giảm nếp nhăn, xóa mờ tàn nhang và vết thâm hiệu quả.

Loading...

2. Sữa tươi và sữa chua

Đây là loại thực phẩm bổ sung canxi, axit lactic và các dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, ngoài ra, trong sữa chua còn chứa rất nhiều biotin giúp da, tóc và móng tay của bạn chắc khỏe hơn. Nếu bạn sợ cơ thể tăng cân và gây mất cân đối do ăn sữa chua và sữa tươi, bạn hãy sử dụng sữa tách béo để làm trắng da từ bên trong nhé!

Đọc ngay:  Kem dưỡng đêm tế bào gốc EGF 30g Nhật Bản
Đây là loại thực phẩm bổ sung canxi, axit lactic và các dưỡng chất rất tốt cho cơ thể
Đây là loại thực phẩm bổ sung canxi, axit lactic và các dưỡng chất rất tốt cho cơ thể

3. Kiwi

Kiwi có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và các acid hữu cơ rất tốt cho da. Đồng thời còn kích thích việc sản sinh Collagen, chốngnếp  nhăn và đẩy nhanh quá trình tái tạo da. Thêm vào đó, trong vỏ kiwi chứa Quercetin giúp chống oxy hóa cao đến gấp 3 lần thịt. Nếu ăn kiwi 4 – 5 lần sẽ giúp làn da của bạn trắng lên trông thấy. Do vậy, đây là lựa chọn khá hoàn hảo nếu bạn muốn da trắng. Bạn có thể kết hợp kiwi với quả dâu tây và dưa chuột để làm kem tắm trắng từ thiên nhiên nhé!

Kiwi có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và các acid hữu cơ rất tốt cho da
Kiwi có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và các acid hữu cơ rất tốt cho da

4. Dâu tây

Bạn muốn làm trắng da toàn thân? Hãy dùng thử dâu tây nhé, trong loại quả này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, làm đảo ngược quá trình lão hóa của tế bào trong cơ thể, săn chắc da và ức chế hoạt động của các hắc sắc tố. Ngoài ra, dâu tây còn cung cấp vitamin B2, B5, B6, K và axit salicylic kích thích hệ thống miễn dịch và trị mụn trứng cá rất hiệu quả. Hydroxyl acid có trong dâu tây giúp loại bỏ tế bào chết đem lại làn da trắng sáng và sạch mụn.

5. Quả anh đào

Quả anh đào đứng thứ 5 trong danh sách ăn gì để trắng da toàn thân được nhắc tới trong bài viết hôm nay. Đây là loại quả đẹp mắt thường được trang trí trên các loại bánh gato, có xuất xứ từ châu Âu và có giá thành khá đắt. Bên trong loại quả này có chứa lượng lớn vitamin A, C và chất β – carotene có lợi cho hệ thống miễn dịch và làn da của bạn, đem lại cho bạn làn da hồng hào và tràn đầy sức sống.

Đọc ngay:  Cách phân biệt tinh bột nghệ nguyên chất chính xác

6. Hàu

Đây là thực phẩm cung cấp nhiều chất Zinc, giúp bạn phòng tránh hiện tượng da tróc vảy. Đặc biệt là hàu còn sống, các dưỡng chất bên trong sẽ đem lại cho bạn một làn da mịn màng như ý. Bên cạnh đó, nếu bạn không ăn hàu sống, bạn có thể thay thế bằng lường gà, cua, bơ, phomat hoặc đậu nành để bổ sung Zinc cho cơ thể

Bí quyết trắng da tự nhiên từ hàu
Bí quyết trắng da tự nhiên từ hàu

Với những thực phẩm làm trắng da ở trên, chắc chắn rất dễ áp dụng vào bữa ăn hằng ngày phải không? Chúc các bạn có làn da trắng