Thời gian sinh nở, do chúng ta phải ăn uống nhiều để có chất dinh dưỡng nhằm cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho em bé, dẫn đến hậu quả là vòng 2 của chị em to lên bất thường. Không những thế, lượng mỡ thừa được tích trữ quá nhiều sẽ gây nên tình trạng da bụng các mẹ trở nên nhăn nheo và nặng nề. Vì thế việc bổ sung các loại đồ uống giúp giảm cân là điều vô cùng cần thiết.
Những loại đồ uống tự nhiên sau đây sẽ giúp hỗ trợ việc giảm cân sau sinh cho bạn hiệu quả, lấy lại vóc dáng và vòng eo săn chắc cho phụ nữ sau sinh.

1. Nước cà tím

Cà tím là một trong nhiều loại thực phẩm được sử dụng rất nhiều trong các bữa ăn nhờ hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, cà tím còn được biết đến là dược liệu rất thân thiện cho những ai muốn giảm cân mà ít người biết. Trong cà tím có hàm lượng lớn vitamin C, Kali, anthocymanin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ cũng có trong cà tím. Theo đông y, cà tím còn là dược liệu lợi tiểu, ngăn ngừa bệnh về tim, loại bỏ hàm lượng độc tố rất hiệu quả.

Cà tím là loại thực phẩm được sử dụng trong các bữa ăn nhờ hương vị thơm ngon và bổ dưỡng
Cà tím là loại thực phẩm được sử dụng trong các bữa ăn nhờ hương vị thơm ngon và bổ dưỡng

Vì vậy, việc uống nước cà tím hàng ngày cũng là giải pháp giúp cho chị em giảm đáng kể mỡ bụng sau sinh tại nhà để nhanh chóng có được vòng eo như ý.

Đọc ngay:  Cách giảm cân bằng yến mạch trong vòng 1 tuần

Nguyên liệu:

– 1 quả cà tím

Loading...

– 1 quả chanh

– 1 lọ thủy tinh

Chế biến:

Bước 1: Bạn lấy cà tím rửa sạch và cắt thành từng miếng nhỏ, đem bỏ vào nồi, cho thêm nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi thì giảm lửa nhỏ để trong 5 phút rồi tắt đi, để nguội.

Bước 2: Sử dụng bộ lọc để loại bỏ bã cà tím, chỉ lấy nước rồi cho vào một lọ thủy tinh. Cắt nửa quả chanh và vắt lấy nước cho thêm vào lọ thủy tinh cùng với nước cà. Cất lọ nước này vào tủ lạnh dùng lâu dài.

Mỗi ngày bạn uống nước cà tím trước bữa ăn. Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục khoảng 15 phút mỗi ngày để giúp tăng hiệu quả giảm mỡ ở vòng 2 và có được vóc dáng thon gọn như ý.

2. Uống nước lạnh

Thông thường khi trời nóng, bạn hay dùng nước đá để giải khát, loại trừ các độc tố, thanh lọc cơ thể. Nhưng ngoài những tác dụng rất tuyệt vời đó, đá lạnh còn là bí quyết giúp giảm mỡ bụng cho bạn hiệu quả tuyệt vời nhờ tính năng đốt cháy calo và giúp điều hòa thân nhiệt.

Đá lạnh là bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh được rất nhiều người ưa chuộng là do khi cơ thể bạn chuyển hóa nước đá, nó sẽ kích thích việc đốt cháy nhiều calo hơn để giúp điều hòa thân nhiệt lại mức bình thường. Nhưng quá trình đó chỉ đốt cháy được lượng rất nhỏ calo.

Đọc ngay:  Uống nước rau diếp cá giảm cân như thế nào?
Đá lạnh là bí quyết giảm mỡ bụng vòng 2 sau sinh, kích thích cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn
Đá lạnh là bí quyết giảm mỡ bụng vòng 2 sau sinh, kích thích cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn

Một người uống khoảng 8 ly (gần 2 lit) nước đá mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy khoảng 62 calo. Vì vậy ngoài việc uống nhiều nước đá để giảm cân bạn còn có thể sử dụng đá để chườm vào vùng bụng giúp có được vóc dáng thật thon thả.

3. Trà hạt nho

Ít ai biết được loại trà độc đáo này lại có tác dụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả. Cách làm như sau: Bạn dùng một chén hạt nho, cho vào một ấm nước đun sôi khoảng 3-5 phút.

Trà hạt nho có tác dụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả
Trà hạt nho có tác dụng giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả

Thật đơn giản như vậy là bạn đã có một ấm trà giảm cân sau sinh từ hạt nho, giúp giảm cân nhanh. Sau khi uống trà hạt nho xong bạn cũng có thể ăn thêm một vài quả nho, sau đó lấy hạt để nấu trà cho những lần tiếp theo.

4. Trà từ dâu tây và táo đỏ

Để chế biến loại trà giảm cân sau sinh từ dâu tây và táo đỏ thật đơn giản, bạn chỉ cần lấy quả dâu tây ngâm trong nước muối, sau đó rửa sạch, bỏ cuống rồi bổ đôi.

Trà từ dâu tây và táo đỏ giúp giảm cân
Trà từ dâu tây và táo đỏ giúp giảm cân

Táo đỏ thì bạn đem cắt nhỏ rồi cho vào ấm nước đun sôi, để khoảng 5 phút là được. Cuối cùng, bạn xếp dâu tây vào tách rồi rót nước táo đỏ vào, ngâm khoảng 2 – 3 phút là dùng được, bạn có thể cho đá lạnh vào để dễ uống và thanh mát hơn.

5. Trà cam thảo, táo gai

Dùng nước đun sôi để tráng sạch ấm rồi cho cam thảo và táo gai vào, rót thêm ít nước sôi rồi để trong 5 phút, các dưỡng chất trong cam thảo và táo gai sẽ tan trong nước. Vậy là bạn đã có ngay một ấm trà giảm cân sau sinh từ cam thảo và táo gai rất thơm ngon.

Đọc ngay:  Tỏi đen có tác dụng gì và bán ở đâu?

Uống trà cam thảo và táo gai là sự lựa chọn sáng suốt giúp các mẹ giảm cân thật an toàn, không ảnh hưởng đến nguồn sữa. Thành phần trong táo gai có tác dụng giúp đánh tan mỡ bụng, hạn chế sự thèm ăn giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

Uống cam thảo và táo gai là sự lựa chọn để các mẹ giảm cân an toàn
Uống cam thảo và táo gai là sự lựa chọn để các mẹ giảm cân an toàn

Bằng cách thực hiện đơn giản các loại thức uống từ những sản phẩm tự nhiên sẽ có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và đánh tan mỡ bụng thật hiệu quả. Đây cũng là cách để các chị em sau sinh có thể thư thái đầu óc và giảm căng thẳng thật hiệu quả.