Làm đẹp

Những Thức Ăn Tốt Cho Sự Phát Triển Của bé

Là cha mẹ, ai ai cũng muốn con của mình luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh cao lớn hơn mỗi ngày. Để đạt được điều đó đòi hỏi bạn phải có một quy trình chăm sóc, dạy dỗ bé thật cẩn thận và khoa học và chế độ dinh dưỡng cho con là điều quan trọng nhất.

Thực phẩm tốt cho sự phát triển của bé

#. Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh hơn

Khái niệm “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa ngoài, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên rất quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ đấy.

Những Thức Ăn Tốt Cho Sự Phát Triển Của bé
Sữa rất tốt cho sự phát triển của bé

Trong sữa mẹ, có hàm lượng DHA và ARA rất phong phú là nền tảng vững để cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ nhỏ. Tuy nhiên, để trẻ có thể hấp thu được tốt lượng DHA cần thiết, đầy đủ, chế độ ăn của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho cơ thể bé.

Loading...

#. Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Trứng gà là một thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài ra trứng cũng rất giàu chất DHA và lecithin, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh khỏe hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé đấy các mẹ.

Đọc ngay:  Cách chọn gọng kính cận phù hợp với khuôn mặt cực chuẩn

Chính vì vậy, bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé hằng tuần, tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng, đảm bảo nấu chín kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho mỗi bé ăn từ 2-3 quả trứng gà thôi nhé tránh ăn quá nhiều.

Những Thức Ăn Tốt Cho Sự Phát Triển Của bé
Trứng gà giúp bé thông minh

#. Các loại ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh được hoạt động tốt. Ngoài ra trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bổ sung và tăng cường nhiều khả năng phát triển thể chất của trẻ nhỏ.

Những Thức Ăn Tốt Cho Sự Phát Triển Của bé
Ngũ cốc dành cho bé

Đặc biệt, đây còn là nguồn cung cấp năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não, những chất xơ có lợi đã có trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng đường glucozơ có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp cơ thể bé phát triển cân đối, toàn diện hơn. Chính vì các chất có trong ngũ cốc, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày của trẻ nhé, tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng để có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho bé yêu hoạt động cả ngày thật tốt nhé.

#. Các loại đậu, đỗ, rau xanh

Các loại đậu, đỗ (đậu ván, đậu hà Lan) là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn các chất protein, vitamin, các khoáng chất, tinh bột và chất xơ, giúp bé yêu khỏe mạnh, thông minh hơn mỗi ngày.

Đọc ngay:  Tỏi đen có tác dụng gì và bán ở đâu?

Rau xanh là nguồn cung cấp một lượng lớn các loại vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào và rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ không nên chỉ cho bé ăn cố định một vài loại rau củ quả thường ngày bé hay ăn mà thay vào đó nên lựa chọn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị và cung cấp nguồn vitamin đa dạng, dồi dào, đầy đủ cho sự phát triển thể lực cũng như trí óc của trẻ.

Các loại rau củ mà các mẹ có thể cho bé ăn thường xuyên, luân phiên nhau bao gồm cà chua, cà tím, bí đỏ, cà rốt, ớt ngọt, ngô… không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào mà trong các thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn các chất chống ôxy hóa, làm khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não của trẻ rất hiệu quả nhé.

Những Thức Ăn Tốt Cho Sự Phát Triển Của bé
Rau củ bổ sung chất cần thiết cho trẻ

 

#. Thịt bò là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não trẻ

Mà chủ yếu các mẹ nên chọn là thịt bò nạc thôi nhé, trong thực phẩm này có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ hiệu quả đấy nhé. Chính vì thế, thịt bò càng cần thiết hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đi học đấy các mẹ.

Đọc ngay:  Giảm 8kg sau sinh bằng đỗ đen rang ngâm giấm đen Nhật Bản
Những Thức Ăn Tốt Cho Sự Phát Triển Của bé
Thịt bò giúp não bé phát triển

Với thịt bò các mẹ có thể chế biến cho bé rất nhiều món ăn đa dạng để kích thích khẩu vị của bé, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn nhé, các món ăn các mẹ có thể chế biến từ bò như: cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết,…

#. Thực phẩm giàu omega

Những thực phẩm giàu chất omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 cần thiết cho hoạt động có hiệu quả của bộ não bé. Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh ngay từ khi bé còn nhỏ.

Các thực phẩm có nhiều omega3 mà các bạn cần bổ sung mỗi ngày vào thực đơn của bé bao gồm: cá hồi, các loại hạt, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,… đều tốt cho bé nhé các mẹ.