Giảm cân

Giảm cân Lemon Detox như thế nào, có hiệu quả không?

Phương pháp giảm cân bằng lemon detox nhanh chóng bằng nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…giúp hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất béo, tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.

Loading...

 

Giảm cân DETOX là gì?

Lemon Detox là một phương pháp giảm cân được thực hiện với nguồn thực phẩm chính là nước cốt chanh. Phương pháp này được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng áp dụng và đã cho kết quả mĩ mãn.Tuy nhiên, Lemon Detox còn có những hạn chế nhất định. Cùng tìm hiểu kĩ về phương pháp giảm cân Lemon Detox để chọn cho mình được cách giảm cân đúng đắn và khoa học nhất nhé!

Phương pháp giảm cân bằng lemon detox nhanh và an toàn

DETOX còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể. Phương pháp giảm cân DETOX có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…

Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.

Dùng thử viên uống giảm cân DHC Nhật Bản 360k/ túi 80 viên dùng đủ 20 ngày, giảm 2-3kg/ túi bằng cách đẩy mạnh quá trình trao đổi chất sau khi ăn & hạn chế thèm ăn trước đó.

  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: dạng viên, túi 80 viên, dùng đủ trong 20 ngày
  • Giá: 340k/ túi, luôn có sẳn hàng, chi tiết sản phẩm xem ở đây
  • Mua hàng + giao nhận: 0934 387 917 (giao hàng ngay trong ngày ở TP HCM đối với các quận nội thành)

vien-uong-giam-can-dhc-lean-body-mass-20-ngay

Tại sao  phương pháp lemon detox giúp giảm cân

Đây là một trong những phương pháp ăn kiêng kiểu detox (giải độc) với “nguyên liệu” chính là nước chanh. Thức uống này sẽ ức chế cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời làm giảm thể trọng của cơ thể cũng như bài trừ độc tố.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ sử dụng nước lọc có pha thêm một chút chanh, ớt bột và sirô để uống, ngoài ra không ăn thêm bất kì loại thức ăn nào khác trong ngày. Với cách giảm cân này, chỉ cần thực hiện trong vòng 7 – 10 ngày, bạn có thể đạt được kết quả là giảm từ 3,5 – 6kg.

Theo Stanley Burroughs – tác giả của chế độ ăn kiêng này, giảm cân theo kiểu lemon detox không gây mệt mỏi và giúp cơ thể giải độc, khỏe mạnh, thoải mái. Nó dựa trên nguyên lý nước cốt chanh tự nhiên giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, sirô cung cấp một số năng lượng và ớt hoạt động như một chất kích thích trao đổi chất nhẹ.

Thực đơn giảm cân bằng phương pháp lemon detox

Theo đó, bạn trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau, làm mát hỗn hợp này rồi bạn cho thêm nước lọc và ớt bột vào, trộn đều. Trước mỗi bữa ăn hàng ngày hoặc khi đói bạn sử dụng một ít hỗn hợp trên. Áp dụng thực đơn Detox này sẽ giúp bạn đào thải chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, cũng như đào thải mỡ thừa, chất béo ra ngoài hiệu quả. Và sau đó thì bạn hãy tăng cường bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày một số loại thực phẩm như tỏi, bông cải xanh, bơ, bắp cải, củ cải, bưởi… để cung cấp năng lượng, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

3 ngày đầu chuẩn bị

Ngày thứ 1: Đây là khoảng thời gian cơ thể sẽ làm quen với chế độ Lemon Detox. Trong 3 ngày này, bạn cắt giảm dần lượng thực phẩm, chỉ ăn chay và uống 8 ly nước chanh trong ngày thay cho nước lọc.

Ngày thứ 2: Chỉ ăn súp rau củ hoặc cháo nấu loãng. Nếu dùng súp rau củ hãy nấu từ rau củ tươi, tránh dùng các loại súp đóng hộp, vẫn dùng 8 ly nước chanh thay thế nước lọc.

Ngày thứ 3: Chỉ uống nước chanh pha loãng, chia nước chanh ra uống đều trong ngày sao cho đủ 2 lít.

Giai đoạn chính: 7 đến 10 ngày

Trong giai đoạn này, bạn chỉ uống nước chanh pha loãng thay nước lọc. Nếu được, hãy cho thêm một chút ớt bột vào để uống cùng. Bạn không được nạp bất kì nguồn thực phẩm nào khác trong ngày này.

3 ngày kết thúc

  • Ngày thứ 1: Uống 2 lít nước chanh pha loãng
  • Ngày thứ 2: Ăn cháo loãng hoặc súp rau củ, uống kèm 8 ly nước chanh.
  • Ngày thứ 3: Ăn chay với những món dễ tiêu, không dùng thực phẩm từ sữa và uống 8 ly nước chanh thay thế nước lọc. Hạn chế đồ ăn chiên xào, ưu tiên cho các món luộc và hấp.

>> Hướng dẫn làm nước chanh giảm cân theo phương pháp lemon detox

Mặt trái của phương pháp giảm cân Lemon Detox

Mối nguy hại lâu dài

Chế độ ăn kiêng detox có thể gây nên tình trạng hôn mê do các protein, muối khoáng và hidratcarbon bị đào thải khỏi cơ thể, làm giảm nồng độ natricacbonat trong máu.

Ngoài ra, thực đơn detox còn gây ra tình trạng thiếu kali trầm trọng. Điều này dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, đau các khớp xương, rối loạn hormone và enzyme, làm hoạt động gan bị rối loạn và dẫn đến sỏi mật. Thậm chí, nếu áp dụng vội vàng và không đúng cách còn có thể gây nguy hiểm tới tính mạng nữa đấy!

Lời khuyên

Giảm cân theo kiểu detox là cách giảm cân “siêu tốc”, khi áp dụng cần có sự hỗ trợ từ thuốc bổ sung dinh dưỡng và được sự theo dõi nghiêm ngặt của các bác sĩ. Những cách giảm cân ấy thường chỉ được áp dụng cho các sao như Lee Hyori do đặc trưng và yêu cầu công việc mà thôi.

Vì vậy, hãy lựa chọn cho mình một phương pháp ăn kiêng thật khoa học, kết hợp với tập luyện để có thể giảm cân mà vẫn bảo vệ sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm: giảm cân detox bằng nước mía hoặc nước chanh

 

Post Comment