Phương pháp giảm cân das diet hiệu quả nhanh chóng

Phương pháp giảm cân das diet hiệu quả nhanh chóng bằng bơ và bơ động vật: sử dụng bơ động vật có hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt, rau xanh, rau gia vị..ngoài chức năng giảm cân còn hướng tới những người bị tiểu đường, cao huyết áp, gout v…v (những bệnh đi kèm với béo phì ) như một cứu cánh hoàn hảo và tiện dụng

  • Cách giảm cân cấp tốc trong 2 tuần nhanh chóng tại nhà
  • Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn tại nhà

Phương pháp giảm cân das diet là gì?

Có thể nói cách giảm cân hiệu quả nhờ phương pháp ăn kiêng Das Diet hiện đang là phương pháp giảm cân được chị em chọn dùng khá nhiều. Với ưu điểm là bạn có thể ăn những món mình yêu thích nhưng vẫn có thể giảm cân thành công, do đó đây là phương pháp đang được khá nhiều người ưa chuộng. Cùng khám phá cách giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng Das Diet này nhé.

Phương pháp giảm cân das diet hiệu quả nhanh chóng

Nếu như bạn muốn áp dụng phương pháp ăn kiêng Das Diet thì trước hết, bạn cần phải biết nó là gì, nó như thế nào và bạn có thể áp dụng nó hay không?
Theo đó, ăn kiêng DAS DIET là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lý Low Carb được phát triển và phổ biến rộng rãi tại Việt Nam. Mục đích chính của chế độ ăn kiêng DAS DIET này không phải là giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn mà là hướng tới mục đích làm cho bạn thay đổi tư duy về giá trị dinh dưỡng. Ăn kiêng DAS DIET sẽ giúp bạn nhận thức được vì sao mình bị béo phì và từ đó, bạn sẽ có đủ kỹ năng, kiến thức… để giảm cân lành mạnh hơn.

Nguyên lý giảm cân theo phương pháp Das diet

DAS Diet ( Dr.Anh’s Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do Dr.Anh ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác với Atkins Diet, DAS Diet đã được “Việt Nam hóa” và biến đổi đi rất nhiều. Nội dung chính của DAS Diet gồm có :

– Chế độ ăn kiêng Low Carb để giảm mỡ. Đặc biệt không áp dụng nguyên tắc tính toán 20g Carb của Atkins Diet mà thay vào đó là nguyên tắc “đèn giao thông”, tạo thoải mái cho mọi người trong khi ăn kiêng. Kết hợp cùng với ngày relax theo lịch nhất định sẽ giảm bớt stress, tạo hưng phấn hơn cho mọi người.

Đọc ngay:  Các bước trang điểm mắt cơ bản cho người mới học

– Phương pháp duy trì cân nặng dựa trên việc xen kẽ ngày High Carb, Low Carb, cùng với phương pháp “trạng thái giới hạn của tỉ lệ mỡ” trong cơ thể. Giúp mọi người bảo vệ thành quả của mình sau khi đã ăn kiêng giảm mỡ thành công mà không cần phải nhịn đói, hay tập thể dục thường xuyên.

– Mục đích chính của DAS Diet không phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kĩ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể trong suốt cả cuộc đời.

– Ngoài chức năng như một chế độ ăn kiêng DAS Diet còn hướng tới những người bị tiểu đường, cao huyết áp, gout v…v (những bệnh đi kèm với béo phì ) như một cứu cánh hoàn hảo và tiện dụng. Bệnh nhân mắc phải những chứng bệnh trên, chỉ cần tuân thủ theo DAS Diet tự khắc bệnh tật sẽ biến mất mà không cần tốn tiền uống thuốc hay bất cứ phương pháp trị liệu nào. ”

1. Những thực phẩm phải kiêng tuyệt đối trong phương pháp Das Diet

Khi bạn áp dụng phương pháp ăn kiêng Das Diet thì bạn cần phải kiêng một số loại thực phẩm sau:

  • Nhóm tinh bột và đường: cơm, bánh mì, đường, sữa không đường, sữa có đường, bánh gato, các loại thức ăn ngọt, mì khoai tây, cà rốt…
  • Nhóm ngũ cốc: Tất cả các loại hạt như: hạt điều, vừng, đậu xanh, đậu đen, đậu nành…
  • Nhóm trái cây, hoa quả: Bạn không được phép ăn bất cứ loại trái cây nào (ít nhất là trong vòng 2 tuần) hi áp dụng chế độ ăn kiêng Das Diet này.
  • Nhóm thức ăn nhanh: KFC, Mc Donalds…
  • Nhóm củ quả chứa nhiều tinh bột: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, bí đỏ…

2.Những thực phẩm nào khi áp dụng ăn kiêng Das Diet?

  • Tất cả các loại thịt, nhiều mỡ càng tốt và các loại nội tạng động vật.
  • Tất cả các loại trứng của các loài động vật.
  • Tất cả các loại dầu mỡ, ăn dầu ô liu sẽ tốt hơn.
  • Các loại hải sản như: cá, tôm, mực…
  • Bơ và bơ động vật: sử dụng bơ động vật có hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt.
  • Rau xanh, rau gia vị…
Đọc ngay:  Review: Son shu Uemura Rouge Unlimited Matte Nhật Bản

Nói tóm lại: Bạn có thể sử dụng bất kì loại thực phẩm nào miễn là thực phẩm đó không hề chứa tinh bột, đường… là được nhé!

3.Thực đơn tham khảo phương pháp das diet

Và để bạn hiểu rọ hơn về hình thức ăn kiêng này, các bạn hãy tham khảo thực đơn ăn kiêng DAS Diet giúp giảm cân hiệu quả
Với thực đơn giảm cân này sẽ rất hiệu quả và phù hợp với những ai đang bị béo phì, muốn giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn. Và theo khuyến cáo của các chuyên gia thì khi áp dụng giảm cân siêu tốc với thực đơn giảm cân này chỉ nên áp dụng cho những người làm việc nhẹ, người cao tuổi hay người béo phì có kèm cao huyết áp hay tiểu đường ….bởi chế độ ăn kiêng giảm cân với mức năng lượng thấp nhất có thể được sử dụng dài ngày tại nhà.

  • Bữa ăn sáng: 1 chén súp nhỏ hay 1 chén cháo trắng chà bông
  • Bữa trưa: 1 chén nhỏ, đậu que xào thịt bò, canh hẹ đậu hủ non, cá lóc kho tộ
  • Chiều tối (ăn trước 7h): Bánh tráng cuộn các diêu hồng hấp, ăn kèm với các loại rau sống

Các bạn cần tăng cường lượng rau củ quả và ưu tiên các nhóm thực phẩm tự nhiên. Cần ăn rau luộc hay canh hoặc uống một cốc nước lớn trước khi ăn cơm để giảm lại lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng phương pháp Das Diet

Để quá trình giảm cân của bạn tốt và hiệu quả hơn thì những lưu ý sau là điều bạn nên nắm rõ nhé.

Một khi quyết định áp dụng phương pháp Das Diet thì bạn phải loại bỏ hoàn toàn những món ăn có chứa tinh bột, đường và trái cây ra khỏi thực đơn giảm cân của mình nhé. Bên cạnh đó với những món ăn được chế biến từ thịt nạc, rau củ, cá, hải sản, dầu mỡ thì bạn có thể ăn nhiều mà không lo ảnh hưởng đến phương pháp giảm cân nhé. Việc làm này sẽ giúp cơ thể bổ sung đủ năng lượng phục vụ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Khác với những phương pháp ăn kiêng khác, khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng Das Diet thì bất kể lúc nào cảm thấy đói bạn đều có thể ăn. Nếu chẳng may quá thèm ngọt thì có thể chọn cho mình một lon pepsi hay coca nhé, bên cạnh đó sử dụng đường Low Carb cũng là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
Bạn nên nhớ rõ với phương pháp Das Diet này thì nó không phải giúp bạn giảm cân nhanh mà là giúp cơ thể đốt cháy, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn giúp bạn lấy lại được thân hình quyến rũ thon gọn. Do đó với những người muốn giảm cân nhờ phương pháp này thì cần phải kiên trì thực hiện nhé.

Đọc ngay:  Giảm cân bằng phương pháp detox hiệu quả cực nhanh

Đây là vấn đề bạn phải cần lưu ý nhé, sẽ có một số trường hợp khi áp dụng phương pháp này trong những ngày đầu, cơ thể sẽ mệt mỏi, chóng mặt,…nguyên nhân là do cơ thể chưa kịp thích nghi với việc thay đổi thực đơn hàng ngày thôi nhé, chỉ cần qua và ngày là triệu chứng này sẽ biến mất dần. Đặc biệt để có thể đạt kết quả tốt hơn mỗi ngày bạn nên dành ít thời gian để tập thể dục nhé. Những bài tập đơn giản như đi bộ, hít đất, yoga,…sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn đấy.

Bất kể bạn dùng phương pháp giảm cân nào cũng đòi hỏi tính kiên trì, chịu khó. Đừng vì một chút khó khăn mà làm uổng phí thời gian, công sức luyện tập của mình nhé. Chúc bạn giảm cân thành công.

>> Giảm cân theo phương pháp Das diet

Từ khóa:

Các bài viết hay về chủ đề giảm cân:  giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, giảm can an toàn 1 tuần, phương pháp giảm cân của Trần Đăng Khoa, giảm cân cấp tốc 3 ngày, 1 tuần,

Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares