Giảm cân

Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày

Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày bằng detox nước mía kết hợp nước ớt theo tỉ lệ 1:1, giảm 34 cm vòng 2 chỉ trong 12 ngày sử dụng và luyện tập

Loading...
  • Phương pháp giảm cân low carb hiệu quả nhanh và an toàn
  • Cách giảm cân theo phương pháp low carb hiệu quả nhanh

Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày

Giảm cân không chỉ là nhu cầu làm đẹp, nhu cầu thẩm mỹ mà một thân hình thon gọn còn giúp chúng ta dễ dàng di chuyển, làm việc và phòng tránh được nhiều bệnh do thừa cân gây ra. Hiện nay, trên mạng internet chia sẻ rất nhiều phương pháp giảm cân, trong đó cách giảm cân của Trần Đăng Khoa đang đươc cộng đồng mạng cực kì chú ý. Bạn đã biết chưa?

cách giảm cân bằng detox trần đăng khoa

Hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu cách giảm cân của nhà thơ Trần Đăng Khoa nhé. Mong rằng bạn sẽ có thêm một bí kíp giảm cân bỏ túi.

Phương pháp giảm cân Detox là gì?

Phương pháp giảm cân Detox đã được thực hiện từ rất lâu, nhưng thời gian gần đây, nó đã phát triển rầm rộ và trở thành một trào lưu giảm cân rất được yêu thích của các ngôi sao và giới trẻ. Mục tiêu và nguyên tắc của Detox là giúp giải độc cơ thể, thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, và rút ngắn thời gian giảm cân xuống một cách ngắn nhất.

Phương pháp giảm cân Detox có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột… Tuy nhiên, vì đây là cách giảm cân cấp tốc nên trước khi áp dụng, bạn nên tìm hiểu thật kĩ để có thể giảm cân và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Các bước thực hiện giảm cân detox của Trần Đăng Khoa: Nước mía + ớt

– Thời gian: 12 ngày.

– Buổi sáng, uống hết một lít nước muối loãng (pha khoảng 2 thìa cà phê muối với nước lọc). Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì nhu cầu tháo sẽ phát sinh ngay sau khi uống 5-10 phút. Chờ cho cơ thể đào thải hết nước muối loãng, bạn uống dung dịch có nước mía nguyên chất và nước ớt theo tỷ lệ 1:1, đồng thời vắt thêm một quả chanh tươi. Tùy vào cơ địa từng người mà số lượng nước mía cho mỗi bữa sẽ khác nhau nhưng trung bình là 2-3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút, nếu uống được chua, có thể vắt nhiều chanh hơn. Lưu ý, cả ngày bạn không được ăn gì ngoài uống dung dịch này.

– Uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm.
Kết quả qua từng ngày:

Ngày thứ nhất: Tháo phân cục lẫn với nước. Nhu cầu muốn ăn uống vẫn rất mạnh mẽ. Bạn nên bỏ ý nghĩ trở về thói quen ăn uống bình thường thì mới vượt qua được “sức quyến rũ” của đồ ăn. Từ ngày thứ hai cho tới ngày cuối cùng, phân sẽ loãng dần và từ từ chuyển thành dạng nước, uống nước vào có thể đi tiểu luôn.

Sau khi kết thúc detox, chiều tối ngày thứ 12 bạn có thể bắt đầu ăn lại bằng một tô cháo tiết lợn với gừng thái nhỏ. Tinh bột từ cháo lót vách thành bao tử và ruột, gừng làm ấm trường vị giúp các cơ co thắt lại. Tiết dùng để tăng lại huyết cho cơ thể và đào thải các độc tố còn lại ra ngoài. Sáng hôm sau lại ăn bát cháo tiết gừng. Trưa và chiều ăn nhẹ như phở, mỳ, cháo hoặc bún…Những ngày sau ăn uống lại bình thường nhưng nên ăn nhẹ để dạ dày quen dần. Chìa khóa quan trọng nhất của phương pháp detox này là bạn phải vượt qua ba ngày đầu bởi cơ thể rất thèm ăn.

Sau khi kết thúc 12 ngày thanh lọc, bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ nhành, thư thái. Trung bình, một ngày tác giả Góc sân và khoảng trời xuống được khoảng nửa cân, vòng bụng cũng giảm hẳn 34 cm so với trước đây. Phần mỡ thừa sẽ được tiêu đi nhiều, đồng thời nhu cầu ăn đạm không mạnh như trước. Một hoặc hai năm có thể lặp lại cách thanh lọc bằng nước mía một lần nhằm giúp thân hình đẹp và khỏe hơn.

Thực đơn detox giảm cân tham khảo

1. Vừa thức dậy

Uống 500ml nước ấm có pha nửa quả chanh. Nếu bạn uống nước này hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

2. Ăn sáng
Uống 1 ly sinh tố xay theo công thức:

– 1 quả chuối

– 4 trái dâu tây

– 2 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)

– 100 gram rau xà lách (hoặc rau cải xoăn, cần tây)

– 3 viên đá lạnh

– 150 ml nước lọc

3. Gần trưa

Uống 1 trái dừa tươi hoặc một tách trà thảo mộc (hoa hồng, hoa cúc, bạc hà…) không có caffein.

4. Ăn trưa

Uống 1 ly sinh tố theo công thức:

– 1 trái xoài

– 4 trái dâu tây

– 4 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)

– 200 gram rau chân vịt (hoặc rau mồng tơi, rau xà lách)

– 3 viên đá lạnh

– 150 ml nước lọc

5. Bữa xế

Ăn 1 trái táo

6. Bữa tối
Ăn một đĩa salad theo công thức bao gồm:

– 300 gram rau xanh (tùy bạn thích loại rau nào như là: xà lách, cải xoăn, rau diếp, mồng tơi, chân vịt…)

– Nửa trái bơ

– Chọn một trong những loại củ quả: cà chua, dưa leo, cà rốt, cần tây…

– 1 thìa dầu ôliu

– Một ít muối và vắt vào một chút nước chanh

>> Video hướng dẫn cách giảm cân detox dễ hiểu

Ngoài các cách giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, giảm can an toàn 1 tuần,  phương pháp giảm cân low carb

tu khoa lien quan

  • Phuong phap giam can detox cua Tran Dang Khoa
  • Cach giam can detox nhanh chong
  • Huong dan giam can detox nhanh chong

Post Comment