Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần dành cho bạn gái

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong  1 tuần dành cho bạn gái theo phương pháp General Motor Diet giảm 7kg/ 1 tuần chỉ bằng thực phẩm ăn uống, không cần luyện tập thể dục nhưng vẫn an toàn, đủ chất, khỏe mạnh

  • Phương pháp giảm cân nhanh 5 ngày kiểu Nhật hiệu quả
  • Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày

Tham khảo bài tập giảm mỡ bụng cho nam/ nữ, bài thể dục thẩm mỹ giảm mỡ bụng dưới cho nam/ nữ , bài tập giảm cân toàn thân cho nữ

Thực đơn giảm cân General Motor Diet giảm 7 kg trong 1 tuần

Phương pháp giảm cân General Motor Diet?

General Motor Diet là chế độ giảm cân nhanh trong 7 ngày. Phương pháp giảm cân này được nghiên cứu và phát triển tại trung tâm Johns Hopkins, Hoa Kỳ. Sau đó, General Motor Diet đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới.

Thực đơn giảm can nhanh trong 1 tuần

General Motor Diet hoạt động dựa trên nguyên tắc: cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân mà không gây biến chứng. Ưu điểm của General Motor Diet là không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cải thiện tâm trạng. Nhiều người trong quá trình giảm cân thường trở nên cáu gắt, mệt mỏi, các trạng thái cảm xúc bị đẩy lên cao. Riêng với General Motor Diet, bạn sẽ không chỉ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm đi mà tinh thần còn trở nên phấn chấn, vui vẻ hơn.

Mục tiêu của General Motor Diet là giảm từ 4 – 7 kg/tuần. Lưu ý: Với thực đơn General Motor Diet, bạn cần uống đủ từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày.

Kết hợp với dùng thử viên uống giảm cân DHC của Nhật Bản túi 80 viên dùng đủ 20 ngày, giảm 2-3kg/ túi bằng cách đẩy mạnh quá trình trao đổi chất sau khi ăn & hạn chế thèm ăn trước đó.

  • Nhà sản xuất: DHC, Nhật Bản
  • Quy cách: dạng viên, túi 80 viên, dùng đủ trong 20 ngày
  • Giá: 350k/ túi, luôn có sẳn hàng, mua hàng gọi 0934 387 917, free ship HCM trong ngày
Đọc ngay:  Cách chọn gọng kính cận phù hợp với khuôn mặt cực chuẩn

vien-uong-giam-can-dhc-lean-body-mass-20-ngay

7 Ngày giảm cân theo phương pháp General Motor Diet

Ngày 1: Trái cây

Trong ngày đầu tiên của chế độ General Motor Diet, bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối đều được chấp nhận. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn nhiều dưa hấu vì 94% dưa hấu là nước.

Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi.

Ngày 2: Rau xanh

Thực đơn của ngày thứ 2 là rau xanh. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.

Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

Ngày 3: Trái cây và rau củ

Ngày thứ 3, bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn.

Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Ngày 4: Chuối và sữa

Thực đơn của ngày thứ 4 là chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Ngày 5: Cơm và cà chua

Ngày thứ 5, khẩu phần ăn của bạn bao gồm 1 bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.

Đọc ngay:  Da khô có nên tẩy tế bào chết không?

Ngày 6: Cơm và rau

Trong ngày thứ 5, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày.

Ngày 7: Cơm, rau và nước ép trái cây

Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Phương pháp giảm cân General Motor Diet đã được các chuyên gia kiểm nghiệm, đảm bảo không có biến chứng khi thực hiện thường xuyên. Bạn cần chấp hành nghiêm chỉnh thực đơn này để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng hành tây, cà chua

Nguyên liệu:

6 củ hành tây, 6 quả cà chua, 1 bắp cải, 2 tép hành lá, cần tây, rau ngò, 3 muỗng bột nêm, gia vị.

Thực hiện:

Bước 1: Bắp cải, hành tây, cà chua, hành lá, cần tây, rau ngò rửa sạch, để ráo, thái miếng nhỏ.
Bước 2: Đun nước cho sôi. Bỏ bắp cải, hành tây, cà chua vào hầm kỹ. Nêm gia vị gồm bột nêm, muối ,tiêu, cà ri, tương ớt cho vừa ăn. Đến khi hỗn hợp rau đã nhừ, tiếp tục bỏ hành lá, cần tây, rau mùi vào nồi và tắt lửa.
Bước 3: Đợi trong khoảng 1h cho nồi súp nguội. Bỏ súp vào máy say sinh tố để say nhuyễn.
Cách dùng:

  • Ngày 1: Dùng súp kèm với các loại trái cây (trừ chuối).
  • Ngày 2: Dùng súp kèm rau xanh (trừ đậu phộng và ngô).
  • Ngày 3: Dùng súp kèm bất kỳ loại rau xanh và trái cây nào mà bạn yêu thích.
  • Ngày 4: Dùng súp kèm 3 quả chuối, uống nhiều nước.
  • Ngày 5: Dùng súp kèm 300-400gram thịt bò và 6 quả cà chua.
  • Ngày 6: Dùng súp kèm 200-300gram thịt bò và rau xanh.
  • Ngày 7: Dùng súp kèm gạo lức, nước trái cây không đường và rau xanh.

Để thực đơn giảm cân này dễ ăn hơn, bạn có thể thêm một chút vị chua hay cay vào. Nếu thực hiện đúng theo phương pháp của thực đơn giảm cân này, bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay ngày vào thực hiện một thực đơn giảm cân cho riêng mình để tự tin sáng vai cùng chàng. Chúc bạn thành công!

Đọc ngay:  Cách chọn màu son môi phù hợp bạn gái thêm xinh

 >> Thực phẩm giảm cân nhanh tại nhà

Lưu ý về chế độ dinh dưỡng khi ăn kiêng để không bị kiệt sức

Đừng để cơ thể thiếu nước, hãy giữ thói quen với các loại đồ uống ưa thích, có thể là cà phê, trà hay nước hoa quả.

Hãy nhớ uống thật nhiều nước, luôn rót đầy cốc nước trước mặt và uống dần đến hết, làm sao để một ngày bạn uống đủ 2 lít là được

Uống các loại trà thảo mộc, các loại trà cho hương vị thật nhưng không có caffeine. Hãy nhớ là không được uống sữa.

Nếu bạn áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học giảm cân nhanh trong 1 tuần trên đây chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Vậy là các bạn gái đã không còn lo lắng về cân nặng của mình khi có bí quyết này phải  không nào.

Từ khóa:

  • Thuc don giam can nhanh nhat trong 1 tuan  danh cho ban gai
  • Bi quyet giam can nhanh trong 1 tuan
  • Giam can nhanh bang thuc pham

 

Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares