Giảm cân

Uống nước rau diếp cá giảm cân như thế nào?

Nước ép ra diếp cá với đậu xanh, đường, nước lọc giàu vitmain, chất xơ, canxi, cali và các thành phần đánh tác chất béo, mỡ thừa tác dụng giảm cân tuyệt vời, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh.

Loading...
  • Uống nước gạo lứt rang giảm cân như thế nào?
  • Viên uống giảm cân DHC có tốt không?

Vì sao dấp cá giúp giảm cân?

Rau diếp cá chứa nhiều nguồn vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: protit, lipit, cellulose, canxi, kali… Từ những thành phần đó, rau diếp cá đã trở thành loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hoàn hảo, đặc biệt là giảm cân sau sinh.

rau-dap-ca-la-rau-gi

Rau diếp cá có hàm lượng chất xơ cao do vậy giúp ăn mau no, kiểm soát nguy cơ ăn quá nhiều. Đồng thời những dưỡng chất có trong rau diếp cá có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa và kiểm soát lượng đường huyết trong máu tốt. Từ đó có thể giảm cân nặng cơ thể xuống nhanh chóng.

Ngoài ra, rau diếp cá có khả năng giải độc, giải nhiệt cực tốt giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sự trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và không còn dư lượng mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Với các mẹ sau sinh, rau diếp cá không chỉ có tác dụng lợi sữa mà còn ngăn chặn việc huyết trắng xuất hiện. Với những tác dụng từ rau diếp cá mang lại các mẹ đừng ngần ngại mà hãy thực hiện ngay những thực đơn giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả dưới đây.

Nước ép rau diếp cá

Nguyên liệu cần có:

  •  1 nắm rau diếp cá.
  • 2 thìa canh đỗ xanh.
  • 1 cốc nước lọc (tương đương với 200 ml).
  • 1 thìa canh đường (tùy vào khẩu vị của từng người).
  • Máy xay sinh tố.

Sơ chế nguyên liệu:

  • Rau diếp cá đem đi rửa sạch rồi ngâm trong chậu nước muối loãng 15 phút, sau đó để ráo nước.
  • Đỗ xanh sau khi đãi sạch ngâm trong nước ấm chừng 1 tiếng rồi đem hấp chín.

Cách làm nước ép diếp cá giảm cân như sau

  • Bước 1: Cho rau diếp cá đã ráo nước vào máy xay nhuyễn rồi cho thêm vào đó cốc nước lọc, sau đó lấy rây lọc phần nước cốt nguyên chất, bỏ đi phần bã.
  • Bước 2: Sau đó đổ lại phần nước ép rau diếp cá vào lại máy xay rồi cho thêm đỗ xanh đã được hấp chín và bật lại máy xay trong vòng từ 1 – 3 phút, sao cho đỗ xanh được xay mịn trong nước rau diếp cá thành hỗn hợp sinh tố.
  • Bước 3: Tiếp theo đó đổ hỗn hợp sinh tố trên ra cốc rồi cho đường vào, dùng thìa khuấy đều cho vừa uống, có thể cho thêm 1 – 2 viên đá lạnh sẽ rất dễ uống.

Uống diếp cá giảm cân như thế nào?

  • Uống 1 cốc/1 ngày trước bữa ăn 30 phút.

tu khoa

  • ăn rau diếp cá hàng ngày có tốt không
  • uống nước rau diếp cá giảm cân
  • cách làm salad rau tươi trộn giảm cân
  • giảm cân bằng rau xà lách
  • giảm cân bằng nước gừng