3 Cách làm nước detox giảm cân ĐƠN GIẢN & RẺ TIỀN

Chia sẻ các làm 3 loại nước DETOX WATER giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả chỉ sau 7 ngày bằng dưa hấu, chanh tươi, lá bạc hà và một số nguyên liệu có sẳn trong bếp.

  • Phương pháp giảm cân bằng lemon detox nhanh và an toàn
  • Cách làm dấm táo mèo mật ong đơn giản tại nhà

Phương pháp giảm cân Detox là gì?

DETOX còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể. Phương pháp giảm cân DETOX có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…

cach-lam-nuoc-detox-water-giam-can-tai-nha

Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitam

Vì sao Detox giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể?

Những người thực hiện giảm cân DETOX tin tưởng rằng phương pháp này giúp thay lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, do đó sẽ giảm được cân.

Với chế độ này, mỗi ngày cần uống ít nhất 6 – 12 cốc nước chanh. Viếc uống nước chanh thường xuyên phải được thực hiện trong 2 – 3 ngày. Nước chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố gan, ruột và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Sau 2 – 3 ngày, khi cơ thể quen dần với chế độ này, bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: nước cam, nước thịt, rau, củ, quả, và tốt nhất là bạn nên chọn thực phẩm tươi sống, không chứa thuốc và chất bảo quản

3 Công thức

Bạn không cần tốn tiến mua các loại nước ép trái cây dinh dưỡng bán sẵn ngoài siêu thị, cũng không cần mất công sử dụng các loại máy ép, máy xay phức tạp. Chỉ cần thả thêm một vài lát trái cây vào trong bình nước là bạn đã có ngay phần nước uống detox đủ cho cả ngày. Với hương vị thơm ngon, sảng khoái, bạn sẽ không ngại uống nước nữa, và việc uống từ 2 lít đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ không còn gì là khó khăn nữa.

Đọc ngay:  Cách chải lông mày bằng mascara đẹp tự nhiên, độc đáo

1/ Nước detox water đơn giản & phổ biến NHẤT

Bạn không cần tốn tiến mua các loại nước ép trái cây dinh dưỡng bán sẵn ngoài siêu thị, cũng không cần mất công sử dụng các loại máy ép, máy xay phức tạp. Chỉ cần thả thêm một vài lát trái cây vào trong bình nước là bạn đã có ngay phần nước uống detox đủ cho cả ngày. Với hương vị thơm ngon, sảng khoái, bạn sẽ không ngại uống nước nữa, và việc uống từ 2 lít đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ không còn gì là khó khăn nữa.

– Dưa hấu: Dưa hấu giúp cơ thể tự thải được độc tố ra ngoài vì trong dưa hấu có chứa một loại acid amin có khả năng giúp gan và thận lọc độc tố tốt hơn, loại bỏ ammonia hiệu quả. Nếu không có dưa hấu, bạn có thể thay thế bằng dưa chuột, vì trong dưa chuột cũng chứa loại acid amin này, nhưng hàm lượng không nhiều bằng dưa hấu.
– Chanh: Chanh vàng hoặc chanh xanh đều giúp kích thích hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm các triệu chứng đầy hơi và nóng trong người, đặc biệt là kích thích tuyến mật, giúp dịch tiêu hóa hoạt động linh hoạt hơn. Với sự giúp đỡ từ chanh, cơ thể sẽ tiêu hóa chất béo tốt hơn, không tích tụ thành các khối mỡ thừa trong cơ thể.
– Bạc hà: Lá bạc hà giúp đem lại hương vị tươi mát, sảng khoái cho đồ uống. Không chỉ thế, bạc hà cũng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, cải thiện sự lưu thông của mật từ gan tới các cơ quan tiêu hóa khác. Với những người hay bị đau dạ dày, bạc hà cũng là nguyên liệu rất có lợi, giúp làm dịu các cơn co thắt và tăng cường sức đề kháng.
Để có một bình nước detox đơn giản, hãy thái nhỏ các miếng dưa chuột và dưa hấu, thả thêm vài lát chanh và một nắm lá bạc hà rửa sạch vào trong bình nước lọc. Để bình nước này trong tủ lạnh qua một đêm rồi bạn có thể bắt đầu uống từ ngày hôm sau. Tùy vào thời tiết, bạn có thể cho thêm vài viên đá để ly nước thêm sảng khoái và cũng là một cách để uống thêm nhiều nước hơn nữa.

2/ Nước detox giảm cân dễ làm nhất

Đây là công thức rất thích hợp với những người vừa bị tăng cân hoặc đầy bụng do những bữa tiệc liên hoan đầu mùa thu. Trong công thức có chứa dưa chuột kích thích cơ thể thải ra phần nước thừa tích trữ gây trướng bụng, chứa chanh hỗ trợ tiêu hóa, và chứa bưởi với rất nhiều enzyme giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chỉ cần uống đủ 2 lít nước theo công thức này, liên tục sau khoảng 3-5 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể tiêu hóa hiệu quả hơn, nhẹ nhõm hơn, kết hợp với các bài thể dục sẽ càng thêm sảng khoái.
– 2 lít nước lọc
– Nửa quả bưởi, tách múi, bỏ hạt
– Nửa quả chưa chuột, thái lát
– 2-3 lá bạc hà
– Nửa quả chanh thái lát hoặc vắt lấy nước, có thể sử dụng chanh vàng hoặc chanh xanh.

Các bước  làm nước detox này như sau

Bỏ tất cả nguyên liệu vào trong bình nước, rồi để trong tủ lạnh khoảng 1 đến 2 tiếng trước khi uống.
Nên uống hết trong vòng 1 ngày, không lưu lại đến ngày hôm sau. Mỗi cốc nước này chỉ chứa 7 calo, 1gram carbonhydrate, 1gram chất xơ, 1% vitamin A và 11% vitamin C, hoàn toàn không chứa chất béo hay đường.

3/ Làm detox dùng trong các bữa tiệc

Trong những ngày nhà có khách, với các bữa ăn cầu kỳ, nhiều dầu mỡ, bạn có thể dành thêm thời gian để chuẩn bị một bình nước detox cầu kỳ hơn, dùng thay thế rượu bia và nước ngọt.

Trong bình nước, hãy thả thêm:
– 1 chén quả mâm xôi
– Vài múi bưởi tách hạt
– 1 quả dưa chuột thái lát
– 1 quả lê thái lát
– Vài lá bạc hà tươi
– Bạn có thể cho thêm vài lát chanh và vài quả việt quất hay nam việt quất nếu có sẵn.
Bình nước này nên được chuẩn bị trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng. Ly nước detox từ trái cây cũng giúp các vị khách có hơi thở thơm tho hơn sau các bữa ăn nhiều gia vị, các món hải sản hay các món đặc sản nặng mùi.
 > Tham khảo thực đơn detox của Trần Đăng Khoa
tu khoa lien quan
  •  cach lam detox water giam can
  • cach lam nuoc detox giam can tai nha
  • cach lam detox dua hau giam can
Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares