Bí quyết giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần an toàn tại nhà bằng chanh, cà chua, bưởi nhanh chóng và an toàn, các nguyên liệu thiên nhiên giúp dưỡng ẩm da, cung cấp dưỡng chất giúp da săn khắc, trắng sáng đến bất ngờ, thật tuyệt vời phải không nào 🙂
- Cách giảm cân của Trần Đăng Khoa trong vòng 12 ngày
- Cách giảm cân an toàn tại nhà đơn giản và hiệu quả
Các bài viết hay về chủ đề giảm cân: giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, giảm can an toàn 1 tuần, phương pháp giảm cân của Trần Đăng Khoa..
3 Cách giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần bằng thiên nhiên
Một thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng lý tưởng là niềm ước ao của tất cả những người mang thân hình quá khổ. Vì nhiều lý do khách quan và chủ quan trong đó đa phần là xuất phát từ những lý do chủ quan khiến họ không thể kiểm soát được cân nặng của cơ thể mình. Dư thừa trọng lượng khiến những người béo cảm thấy khổ sở và mất tự tin trong tất cả hoạt động giao tiếp hàng ngày.
Những người béo quá đôi khi cũng để vuột mất cơ hội về việc làm và tình cảm. Bạn đang tìm cách giảm cân nhanh nhất ? Vì vậy giảm cân cấp tốc hay các phương pháp giảm cân nhanh nhất được những người béo đặt lên hàng đầu.
1. Ăn cà chua giúp giảm cân nhanh chóng
Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng cà chua rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đây là vài cách giảm cân nhanh trong 1 tuần, chúng ta cùng tham khảo.
Ăn một quả cà chua : Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.
Một cốc nước ép cà chua sau bữa ăn: thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua thơm ngon. Nước ép cà chua giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại làm đẹp da.
Salad cà chua: có thể sử dụng món này trong các bữa ăn. Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.
Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây đảm bảo sức khỏe . Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.
Nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày , trong một tuần bạn sẽ thấy người nhẹ đi rất nhiều. Với phương pháp này thực hiện trong 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5kg.
Sử dụng chanh là cách giúp giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Chanh nổi tiếng với công dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả nhờ thành phần giàu vitamin c, nước, axit amin và chất xơ hòa tan trong nó. Tuy nhiên, bạn sẽ càng ngạc nhiên hơn nếu biết rằng một trong những cách giảm cân nhanh nhất, hiệu quả nhất cũng chính là chanh. Đó là vì, các hoạt chất trong chanh như vitamin C, axit citric, pectin… đóng vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hóa, phân hủy và đào thải chất béo dư thừa trong cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ, kiểm soát thèm ăn. Và nếu sử dụng thích hợp đúng cách, chanh có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần.
2. Phương pháp giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng chanh
Sau đây là một số cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng chanh được nhiều nhiều người áp dụng nhất.
– Giảm cân nhanh bằng chanh và mật ong: dùng 300ml nước ấm pha với 1 muỗng canh nước cốt chanh và 2 cà phê muỗng mật ong uống buổi sáng và tối (trước khi ngủ 1 tiếng). Ngoài chanh giảm cân, mật ong cũng mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhờ giàu axit amin giúp phân hủy mỡ thừa. Uống chanh và mật ong mỗi ngày được nhiều người thực hiện vì giúp giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần.
– Làm nước vỏ chanh để uống hàng ngày hỗ trợ giảm cân nhanh trong 1 tuần. Vỏ chanh cũng như các loại vỏ cam, bưởi, quýt chứa rất nhiều chất xơ hòa tan (pectin), khiến bạn nhanh no kiểm soát chất béo, giảm nồng dộ cholesterol. Tinh dầu trong vỏ chanh khiến bạn không bị thèm ăn. Do vậy, uống nước vỏ chanh cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả trong 1 tuần dễ thực hiện nhất.
Cách làm: vỏ canh tươi đem cắt sợi, đun sôi cùng nước lọc và vài quả táo khô trong 10 phút. Để nguội và uống ngày 2 lần.
– Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng nước chanh pha loãng. Không cho thêm đường, bạn hãy pha loãng nước cốt chanh và nước lọc để uống thay thế nhu cầu nước mỗi ngày. Uống nước chanh pha loãng như một cách thải bỏ các độc tố, giúp da dẻ mịn màng, loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.
Uống chanh muối để giảm cân nhanh, giải nhiệt. Dùng 1 trái chanh muối để pha nước uống, và không cho thêm đường. Chanh muối có vị thơm dễ uống hơn chanh tươi nên hãy uống chanh muối nếu bạn không chị được vị chua của chanh tươi.
– Hoặc bạn có thể uống nước ép 1 dưa leo với nước cốt của nửa trái chanh để thay sinh tố cũng là cách giảm cân hiệu quả.
Lưu ý nếu muốn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng chanh:
– Dùng chanh pha loãng để tránh làm hại dạ dày.
– Nên ăn nhẹ bằng một ít protein trong các loại thực phẩm như trứng, ngũ cốc, các loại đậu để duy trì năng lượng trước khi uống chanh giảm cân.
– Để giảm cân thành công bằng chanh, bạn hãy ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin, giảm chất ngọt đường, thịt cá, chất béo, thực phẩm giàu calo.
3 Cách giảm cân bằng bưởi cực nhanh trong 7 ngày
a. Ăn bưởi hàng ngày để giảm cân nhanh chóng
Một ngày, bạn cần uống ít nhất 3 cốc nước ép bưởi để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.Hoặc 15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.
b. Trà bưởi mật ong giúp giảm cân nhanh
Nguyên liệu:
- 1 trái bưởi + mật ong: 500g
- Đường phèn: 100g + muối, nước
Cách làm:
- Gọt vỏ bưởi, lấy dao khứa thành 4 – 6 miếng, tách vỏ riêng ra.
- Vỏ bưởi thái nhỏ với chiều dài khoảng 3cm, rộng 1mm, thái càng nhỏ càng tốt. Sau khi thái xong cho vào nước muối ngâm khoảng 1 tiếng.
- Múi tách nhỏ.
- Vỏ bưởi sau khi ngâm nước muối bỏ vào nồi nước, đun sôi 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra một cái bát.
- Bỏ vỏ bưởi đã nấu sẵn và múi bưởi vào trong một nồi sạch không có dầu mỡ, cho thêm 100g đường phèn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng.
- Đun đến khi hỗn hợp chuyển từ màu trắng sang màu vàng quánh, có độ dính nhất định là được.
- Sau khi hỗn hợp được nấu chín bạn cho ra 1 cái bát và để đến khi hỗn hợp nguội .
- Sau đó cho một ít mật ong vào là đã có ly trà bưởi mật ong ngọt mát giúp giảm cân nhanh mà không hề tốn kém rồi nhé!
c. Cách làm Cocktail bưởi giảm cân
Nguyên liệu:
- 3 múi bưởi + 4 thìa cà phê đường + 3 thìa nước sôi
- 6 quả cherry + 6 lá bạc hà
Cách làm:
- Bưởi đào bóc múi cho vào máy xay
- Cho đường vào nước sôi hòa tan rồi đổ vào nước bưởi.
- Thêm đá cho mát, trang trí với những quả cherry và lá bạc hà.
Uống nước bưởi thay cho nước lọc hay các loại nước ngọt có gas sẽ có lợi rất nhiều cho mục tiêu giảm béo của bạn. Giảm cân bằng bưởi không là cách mới mẻ nhưng để thực hiện đúng cách thì bạn cần phải tìm hiểu thêm nhiều nguồn thông tin chính xác, khoa học. Chỉ có như vậy bạn mới nhanh chóng có được kết quả như mong muốn.
>> Bí quyết giảm cân nhanh tại nhà
Từ khóa:
