Bí quyết giảm cân tại nhà hiệu quả nhanh chóng, an toàn, đơn giản bằng chanh, chuối, mật ong, lá sen..bạn sẽ có thân hình săn chắc, giảm mỡ bụng, nguyên liệu từ thiên nhiên còn giú làm đẹp da, giúp da sáng mịn
- Cách giảm cân bằng giấm táo hiệu quả nhanh chóng
- Cách giảm cân bằng yến mạch trong vòng 1 tuần
8 Phương pháp giảm cân an toàn tại nhà đơn giản
Mỡ bụng khiến cho chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện những trang phục mà mình yêu thích. Để quên đi nỗi lo mỡ bụng, nhiều người đã áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên an toàn tại nhà bằng thảo dược thiên nhiên bạn đã biết chưa?
Có nhiều cách để giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, trong đó các phương pháp tự nhiên được ưu tiên hàng đầu bởi sự an toàn.Sau đây là những bí quyết giảm cân an toàn tại nhà. Thật bất ngờ, kết quả mang lại thật tuyệt vời!
1. Giảm cân nhanh bằng chanh an toàn tại nhà
Giảm cân bằng chanh là một trong những phương pháp giảm cân mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Thực ra đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được các ngôi sao tin tưởng áp dụng rất nhiều, chúng ta hãy cùng xem họ sử dụng chanh để giảm cân như thế nào nhé.
a. Giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà
Việc bạn kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).
Cách làm nước chanh muối ấm :
- Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước lạnh
- Thêm 1/3 thìa Cafe muối hạt
- Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng)
- Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.
b. Giảm cân bằng nước chanh pha loãng
Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.
Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. Ngoài ra khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giam beo nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.
c. Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong
Ở bài viết kỳ trước tôi đã giới thiệu đến bạn cách giảm cân bằng mật ong, và trong khuôn khổ bài viết này lại một lần nữa tôi lại có dịp hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng mật ong pha với nước chanh.
Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau: sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
d. Sử dụng nước chanh muối kết hợp chế độ ăn Low Carb
Để có được kết quả giảm cân nhanh nhất bạn nên kết hợp phương pháp này với chế độ ăn Low Carb. Low Carb là chế độ ăn không tinh bột và đường. Nhưng khi bạn kết hợp 2 phương pháp này với nhau bạn có thể cho hiệu quả tăng lên gấp rưỡi, thời gian giảm cân xuống được gần 1 nửa chặng đường.
Tuy nhiên, khi áp dụng giảm cân bằng chanh bạn không cần phải quá khắt khe với chế độ ăn của mình. Tinh bột và đường, bạn vẫn có thể ăn nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa.
2. Lá sen giúp giảm cân
Lá sen được sử dụng để đun nước uống hàng ngày như một bài thuốc dân gian làm đẹp và giữ gìn vóc dáng. Vì thế, ngoài việc dùng lá sen sắc lấy nước uống, chúng ta còn có thể phơi khô lá sen tươi và làm trà để uống được lâu dài và có mùi thơm hấp dẫn.
Những thành phần có trong lá sen có thể giúp thần sắc tươi trẻ, tinh thần tỉnh táo, thải độc cơ thể, giảm mỡ trong máu và giảm mỡ thừa ở bụng, đùi, cánh tay một cách hiệu quả. Để giảm mỡ bụng, mỗi ngày dùng 9g lá sen sắc lấy nước uống, kéo dài trong thời gian 2-3 tháng.
3.Cách giảm cân nhanh bằng chanh mật ong
Cách pha: Múc 2 muỗng cafe mật ong nguyên chất vào cốc và vắt 1/2 đến 1 quả chanh( tùy vào khả năng chịu được vị chua) + 500ml nước ấm 50 độ, uống ngay sau bữa sáng hoặc trước khi ăn sáng vài phút( đối với bạn nào không bị đau dạ dày)
Phương pháp giảm cân này nên uống hàng ngày.Chắc chắn sẽ không bị lên cân và giúp các bạn có 1 làn da căng mịn. Đối với ai hợp thì 1 tuần có thể giảm 1kg.
4. Phương pháp giảm cân bằng nước ép bí đao
Cách làm
- Xay hoặc ép 1/2 -1 quả bí xanh loại nhỏ( bỏ ruột), lấy nước pha với 1/2 muỗng cafe muối.
- Uống 1 lần trong ngày. Có tác dụng giảm cân rõ rệt, đặc biệt, rất đẹp da và nhuận tràng
5. Phương pháp giảm cân bằng xoài chín
Đối với bạn nào thích ăn xoài thì hãy tích cực ăn hơn nữa.1 ngày ăn từ 3-4 trái xoài cũng giúp các bạn giảm khoảng 1kg/ 1 tuần.
cân bằng khoai lang
Đây là món các mẹ nên ăn hàng ngày sau khi sinh.Trước bữa sáng và trưa, các mẹ hãy ăn 1/2 củ khoai lang luộc hoặc hấp( không phải khoai chiên nhé), uống thêm 1 li nước lọc, giảm số lượng cơm tương ứng trọng lượng củ khoai các bạn vừa ăn. Vừa đảm bảo no bụng, lại giảm cân, nhuận tràng và đẹp da. Kiên trì thì 2 tuần giảm được 1 kg đó.
6. Giảm cân bằng ngô luộc
Cũng tương tự như với khoai nhưng nên ăn 1 bữa chỉ nguyên là ngô luộc thôi nhé -> giảm 1kg/ tuần
7. Phương pháp giảm cân bằng nước cam/chanh muối.
Nếu bạn nào thích uống cam hoặc chanh với đường thì hãy thay đường bằng muối, uống hàng ngày, sau 1 tháng, các bạn sẽ không muốn uống nữa vì người sẽ gầy rất nhanh đấy ạ
8. Giảm cân toàn thân với chuối
Giảm cân bằng chuối là cách giảm béo toàn thân được xuất phát từ đất nước Nhật Bản, nơi hội tụ của nhiều người có thân hình thon gọn, xinh xắn với những làn da mái tốc vô cùng rạng rỡ.
Biết được cách giảm cân nhanh bí ẩn này mà người Nhật luôn mang theo bên mình, các nước trên thế giới bắt đầu nghiên cứu và đưa ra kết luận: Quả thực thì chuối giảm béo toàn thân rất hữu hiệu. Không chỉ giảm béo mà loại quả tự nhiên này như mang những phép thuật thần kỳ ban tặng cho chúng ta nhiều vitamin và khoáng chất rất quý giá.
Tham khảo thêm các bài viết đang được đọc nhiều về cách giảm cân nhanh: giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, Phương pháp giảm cân bằng giấm táo..
>> Bài tập giảm cân nhanh chỉ có 10 phút
Từ khóa:
