Cách giảm cân an toàn trong 1 tuần cực hiệu quả

Cách giảm cân an toàn trong 1 tuần cực hiệu quả bằng nguyên liệu thiên nhiên mật ong, cà chua, bưởi, trà mật ong..vừa giúp giảm cân toàn thân tiết kiệm chi phí vừa làm đẹp da, mịn da trắng sáng

Ngoài các cách giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật.. Phương pháp giảm cân bằng giấm táo cực kỳ hiệu quả và đơn giản tại nhà

7 Phương pháp giảm cân an toàn tại nhà

Giảm cân đang là vấn đề được nhiều người quan tâm đến, nhưng với số đông người, họ luôn thắc mắc không biết làm thế nào để giảm cân hay làm thế này để giảm cân nhanh mà lại hiệu quả cao. Sau đây chuyên mục làm đẹp sẽ chia sẻ các bạn cách giảm cân an toàn trong 1 tuần

Cách giảm cân an toàn trong 1 tuần cực hiệu quả

1. Giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên.

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần sử dụng.

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

2. Ăn cà chua giảm cân nhanh trong 1 tuần

Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể.Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Chính vì vậy cà chua được các nhà nghiên cứu đánh giá rằng cà chua rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đây là vài cách giảm cân nhanh với cà chua trong 1 tuần, chúng ta cùng tham khảo.

Đọc ngay:  Thâm nách sau sinh phải làm sao, dùng kem gì?

Cách giảm cân nhanh với cà chua trong 1 tuần có thể  luân phiên thay đổi sao cho hiệu quả và không bị ngán:

  • Ăn một quả cà chua : Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường ( có thể giảm 1/4-½ lượng cơm). Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn béo, nên kết hợp với một số thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân tốt nhất.
  • Một cốc nước ép cà chua sau bữa ăn: thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay thế bằng nước ép cà chua thơm ngon. Nước ép cà chua giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể, lại đẹp da.
  • Salad cà chua: có thể sử dụng món này trong các bữa ăn. Chỉ cần trộn đều cà chua bi, ngô nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn. Cuối cùng, lấy ít phô mai cắt hạt lựu và trộn vào cùng hỗn hợp salad, vậy là bạn đã có món salad tươi ngon mà lại giảm cân rất tốt.

Khi sử dụng cà chua, bạn nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân. Không ăn quá mặn, nên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Có thể giảm ¼-1/2 lương cơm là đủ.

Nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày , trong một tuần bạn sẽ thấy người nhẹ đi rất nhiều. Với phương pháp này thực hiện trong 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5kg.

3. Ăn bưởi hàng ngày để giảm cân nhanh chóng bất ngờ

Một ngày, bạn cần uống ít nhất 3 cốc nước ép bưởi để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ, giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.Hoặc 15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Đọc ngay:  Bài tập tăng kích thước vòng 3 hiệu quả trong 1 tháng

4.  Trà bưởi mật ong giúp giảm cân nhanh
Nguyên liệu:

  •  1 trái bưởi + mật ong: 500g
  •   Đường phèn: 100g + muối, nước

Cách làm:

  •  Gọt vỏ bưởi, lấy dao khứa thành 4 – 6 miếng, tách vỏ riêng ra.
  • Vỏ bưởi thái nhỏ với chiều dài khoảng 3cm, rộng 1mm, thái càng nhỏ càng tốt. Sau khi thái xong cho vào nước muối ngâm khoảng 1 tiếng.
  • Múi tách nhỏ.
  • Vỏ bưởi sau khi ngâm nước muối bỏ vào nồi nước, đun sôi 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm và có mùi thơm thì đổ ra một cái bát.
  • Bỏ vỏ bưởi đã nấu sẵn và múi bưởi vào trong một nồi sạch không có dầu mỡ, cho thêm 100g đường phèn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 1 tiếng.
  •  Đun đến khi hỗn hợp chuyển từ màu trắng sang màu vàng quánh, có độ dính nhất định là được.
  •  Sau khi hỗn hợp được nấu chín bạn cho ra 1 cái bát và để đến khi hỗn hợp nguội .
  •  Sau đó cho một ít mật ong vào là đã có ly trà bưởi mật ong ngọt mát giúp giảm cân nhanh mà không hề tốn kém rồi nhé!

5. Cách làm Cocktail bưởi giảm cân

Nguyên liệu:

  •     3 múi bưởi + 4 thìa cà phê đường + 3 thìa nước sôi
  •     6 quả cherry + 6 lá bạc hà

Cách làm:

  •     Bưởi đào bóc múi cho vào máy xay
  •     Cho đường vào nước sôi hòa tan rồi đổ vào nước bưởi.
  •     Thêm đá cho mát, trang trí với những quả cherry và lá bạc hà.

Uống nước bưởi thay cho nước lọc hay các loại nước ngọt có gas sẽ có lợi rất nhiều cho mục tiêu giảm béo của bạn. Giảm cân bằng bưởi không là cách mới mẻ nhưng để thực hiện đúng cách thì bạn cần phải tìm hiểu thêm nhiều nguồn thông tin chính xác, khoa học. Chỉ có như vậy bạn mới nhanh chóng có được kết quả như mong muốn.

6. Giảm cân toàn thân bất ngờ với chuối

Giảm cân bằng chuối là cách giảm béo toàn thân được xuất phát từ đất nước Nhật Bản, nơi hội tụ của nhiều người có thân hình thon gọn, xinh xắn với những làn da mái tốc vô cùng rạng rỡ.

Đọc ngay:  Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày an toàn tại nhà

Biết được cách giảm cân nhanh bí ẩn này mà người Nhật luôn mang theo bên mình, các nước trên thế giới bắt đầu nghiên cứu và đưa ra kết luận: Quả thực thì chuối giảm béo toàn thân rất hữu hiệu. Không chỉ giảm béo mà loại quả tự nhiên này như mang những phép thuật thần kỳ ban tặng cho chúng ta nhiều vitamin và khoáng chất rất quý giá.

7. Giảm béo toàn thân hữu hiệu bằng chanh và trà xanh

Trong chanh và trà xanh có chứa nhiều vitamin C và vì thế chúng có công dụng đánh tan các chất gây béo trong cơ thể đồng thời còn thanh lọc hết các chất cặn bã được thải ra ngoài theo hệ tiêu hóa và bài tiết.

Uống nước chanh tươi hay trà xanh sẽ có công dụng tác động lên tất cả các mô mỡ toàn thân và vì thế giảm cân toàn thân hiệu quả nhất. Chanh và trà xanh là kẻ thù của mỡ nên xa xưa con người đã biết tận dụng những bí mật này để chống lại sự hoành hành của mỡ. Ví dụ như ngày nay thương hiệu dầu rửa bát có tinh chất trà xanh và chanh được bán với giá chênh lệch cao hơn các loại khác nhưng vẫn được ưu chuộng ở tất cả mọi gia đình.

>> Cách giảm can bằng bí đao nhanh trong vòng 7 ngày

Từ khóa

Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares