Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối kết hợp với 4 bài yoga đơn giản chỉ tốn thời gian trong vòng1 ngày tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa, tiêu hao mỡ thừa, ngủ ngon, làm sáng da, tiêu mụn nhọt…

  • Môi khô nứt nẻ vào mùa hè & mùa đông làm sao khỏi?
  • Cách tăng kích cỡ vòng 1 tự nhiên & nhanh chóng

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối là gì?

Thanh lọc cơ thể là phương pháp làm sạch đường ruột, giúp cơ thể bài thải chất độc, tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa, tiêu hao mỡ thừa, ngủ ngon, làm sáng da, tiêu mụn nhọt… Nếu bạn muốn áp dụng một phương pháp đơn giản, hiệu quả làm sạch cao cho toàn bộ đường ruột, lại chỉ tốn thời gian trong vòng1 ngày, thì Shank Prakshalana là sự lựa chọn hoàn hảo.

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Shank Prakshalana là phương pháp thanh lọc cơ thể kết hợp giữa những động tác yoga và uống nước muối pha loãng. Phương pháp này được nhiều người áp dụng bởi hiệu quả khá cao và cách thực hiện khá đơn giản.
Với phương pháp Shank Prakshalana, bạn chỉ cần mất khoảng 1 tiếng đồng hồ để súc ruột, sau đó áp dụng ăn uống nhẹ trong 24 giờ tiếp theo. Sau 1 lần thanh lọc cơ thể như vậy, bạn đã có thể cảm nhận cơ thể nhẹ nhõm hơn, ngủ ngon giấc, và da dẻ tươi tắn hơn.
Ruột già đóng vai trò gì? Tại sao phải thanh lọc cơ thể bằng cách làm sạch ruột già?

Ruột già có chức năng tái hấp thụ nước, chất điện giải, một số vitamin và cũng là nơi tập hợp các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa dự trữ dưới dạng phân rồi bài tiết ra ngoài.
Hằng ngày khi đi vệ sinh, bề mặt ruột già vẫn được phủ 1 lớp cặn bả. Các chất cặn bã tồn đọng lâu ngày sẽ lên men và thối rửa tạo thành độc tố. Nếu không được làm sạch thì đây chính là 1 trong những nguồn độc tố có thể ngấm qua thành ruột vào máu rồi lan tỏa ra các cơ quan khác như: gan, phổi, dạ dày, cổ tử cung, vú ….đây cũng chính là nguồn gốc của 5 loại ung thư phổ biến hiện nay.

Đọc ngay:  Cách phân biệt đồng hồ Marc Jacobs thật giả chính xác

Lợi ích của việc làm sạch ruột trong phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối:

Sau đây là những lợi ích thiết thực của việc làm sạch ruột già thường xuyên:

– Ngừa ung thư.
– Chống lão hóa và giúp da mịn màng (đây là cách làm đẹp da từ gốc)
– Giúp bài tiết các chất cặn bã 1 cách tự nhiên mà an toàn nhất và ít tốn kém nhất, kể cả những chất cặn bã bám trên niêm mạc ruột già.
– Chống táo bón.
– Ngăn ngừa chất độc và thức ăn dư thừa hấp thụ vào cơ thể.

Hướng dẫn thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Bạn sẽ uống nước muối, sau đó tập chuỗi 4 động tác Yoga để tăng quá trình ưu trương qua đường ruột. Việc súc ruột này được thực hiện cho đến khi bạn đại tiện ra chất lỏng trong suốt, đây là dấu hiệu cho thấy bộ máy tiêu hóa – đặc biệt là đường ruột – được làm sạch tối đa.

– Một năm có thể thực hiện thanh lọc bằng Shank Prakshalana 2 lần. Tốt nhất là khoảng 4 lần/năm, thực hiện vào lúc chuyển mùa.

1.Thời điểm nên thanh lọc cơ thể

– Chọn ngày nghỉ, tránh lao động nặng nhọc, thích hợp nhất là bắt đầu vào sáng chủ nhật. Áp dụng tốt nhất khi bụng bạn còn rỗng. Sau khi vệ sinh vào buổi sáng là có thể bắt tay thực hiện.

– 1-2 ngày trước đó tránh ăn thịt và các món khó tiêu hóa. Khuyến khích ăn cháo và rau luộc.

Đọc ngay:  Cách làm dầu gấc cho bé ăn dặm tại nhà cực kỳ đơn giản

2. Những vật dụng cần thiết

– Nước muối ấm: nồng độ tối ưu là 1 muỗng cà phê muối (5gram) cho 1 lít nước ấm. Nên chuẩn bị sẵn nước ấm, uống tới đâu pha thêm tới đó để tránh nước muối bị nguội dần. Nếu có điều kiện thì tốt nhất hãy pha thêm ½ muỗng cà phê muối magie (Magie sunfat – có bán tại các hiệu thuốc) vào lít nước đầu tiên. Muối magie giúp tăng nhuận tràng, giúp cho việc súc ruột diễn ra tốt hơn. Ngoài ra có thể thêm ¼ trái chanh cho mỗi lít nước. Sử dụng cốc cao khoảng 13cm, đường kính khoảng 7cm.

Kem dưỡng ẩm tốt và khăn mềm đặt sẵn trong toilet. Trong mỗi lần đi vệ sinh, sau khi rửa sạch, bạn có thể dùng khăn thấm kem lau nhẹ quanh hậu môn, bởi muối ưu trương có thể gây kích ứng nhẹ tại khu vực này.

Lưu ý

Chống chỉ định với bệnh nhân cấp tính và mãn tính đường tiêu hóa, bệnh đường mật, tắc ruột, chảy máu đường ruột, chảy máu dạ dày, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và tăng đông máu.

4 bài tập yoga kết hợp với thanh lọc cơ thể bằng nước muối

– Shank Prakshalana chỉ có 4 động tác đơn giản, bạn nên tập trước cho nhuần nhuyễn để không bị kéo dài thời gian súc ruột.
– Mỗi động tác thực hiện 8-16 lần cho mỗi bên. 4 động tác là 1 bài tập, được tập liền mạch không ngắt quãng giữa chừng.

Động tác 1

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Đứng thẳng, hai chân cách bằng vai. Hai bàn tay đan nhau, ngửa lòng bàn tay lên. Thẳng lưng, hít thở bình thường. Kéo dài thân, thực hiện động tác nghiêng mình qua trái, rồi quay thẳng, lại nghiêng sang phải.
Đây là động tác tác động vào dạ dày và tá tràng, giúp mở cơ thắt môn vị, đưa nước qua dạ dày vào ruột non.

Đọc ngay:  Kem massage tan mỡ bụng Clarins body Shaping Cream 200g

Động tác 2

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Đứng thẳng, duỗi thẳng tay ngang vai. Xoay thân trên về bên phải, cuốn tay phải vào sau thắt lưng và tay trái đặt lên vai phải. Lặp lại tương tự về phía bên kia. Đầu xoay nhìn về phía sau. Cố định hông và chân.
Động tác này xoắn tối đa ở bụng, có tác dụng đẩy nước đi qua ruột non.

Động tác 3

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Nằm úp xuống sàn, tay để bên cạnh ngực, chỉ có ngón chân và bàn tay chạm đất, 2 chân cách bằng vai (khoảng 30cm). Nhấn tay trên sàn nhà, nâng cao đầu, vai và ngực. Xoay vai, duỗi thẳng cánh tay và hơi uốn cong, nhìn qua vai đến gót chân trái. Lặp lại ở phía bên kia.  Kỹ thuật này thúc đẩy nước xuống phần dưới của ruột non.
Động tác 4

Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Ngồi xổm, 2 chân cách nhau 30cm, 2 gót đặt hơi ngoài đùi chứ không dưới mông, 2 tay đặt trên đầu gối. Xoay thân sang bên phải, đầu gối phải nâng lên, đầu gối trái chạm đất. Quay đầu về phía sau. Xoay ngược lại với bên kia.
Để bắt đầu, hãy nhớ bạn đã chuẩn bị đầy đủ nước và vật dụng cần thiết, chọn ngày thực hiện, ăn uống giảm protein và các chất khó tiêu trong các ngày trước đó và đặc biệt phải ghi nhớ chuỗi 4 động tác Shank Prakshalana trên

Từ khóa:

  • Thanh loc co the bang nuoc muoi
  • Huong  dan thanh loc co the
  • Thanh loc co the va bai yoga Shank Prakshalana 
Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares