Giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc

Kinh nghiệm giảm cân tại nhà của Phượng Vũ The Voice 2015 giảm 10kg trong 30 ngày bằng chạy, đi bộ, tập aerobic, tập GYM kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, ngủ sớm dậy sớm và cô ấy đã thành công.

  • 10 sinh tố giúp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
  • Uống nước chanh giảm cân đúng cách+ AN TOÀN

Phượng Vũ là một cái tên không mấy xa lạ với cộng đồng mạng khi chỉ sau một đêm, clip “vừa ăn, vừa hát” của cô đã nhận được lượt thích khủng và vô số những lời khen có cánh từ phía công chúng. Sau một thời gian, Phượng Vũ đã bén duyên với nghệ thuật khi đăng ký tham gia chương trình “The Voice 2015” và hiện tại đang lọt top 4 thí sinh mạnh nhất đội Đàm Vĩnh Hưng.

phuong-vu-truoc-giam-can

Trong đêm liveshow 2 vừa qua, sự xuất hiện của Phượng Vũ với khuôn mặt nhỏ nhắn và vóc dáng lý tưởng đã khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Trên sân khấu, Phượng Vũ thổ lộ việc giảm gần 10 kg trong vòng chưa đầy một tháng đã khiến cô tự tin hơn rất nhiều khi biểu diễn. Hãy cùng Emdep.vn trò chuyện cùng Phượng Vũ để khám phá bí quyết giảm cân của nữ ca sĩ gốc Hải Phòng này nhé!

– Chào Phượng Vũ, bạn bắt đầu cảm thấy mình sở hữu thân hình vượt size từ khi nào và cân nặng kỷ lục là bao nhiêu?

Thực ra, do đặc thù làm công việc văn phòng hàng ngày không phải vận động nhiều nên cân nặng cứ tăng vùn vụt trong khi Phượng không thể kiểm soát được. Đặc biệt, trong một lần mặc không vừa bộ quần áo mới mua, Phượng đã đi cân và tá hỏa khi trọng lượng của mình đã lên tới 65 kg. Mặc dù hết sức lo lắng và bắt đầu cảm thấy sợ việc tăng thêm cân nhưng do chưa có động lực nên Phượng chưa vạch ra một kế hoạch giảm cân rõ ràng.

Đọc ngay:  Bột mầm lúa mạch GRASS BARLEY hộp 44 gói x 3g

phuong-vu-sau-giam-can

Ngoại hình thay đổi của Phượng Vũ khiến khán giả bất ngờ tại đêm liveshow 2 “Giọng hát Việt 2015”.

– Sở hữu thân hình mập mạp hơn so với vóc dáng của một người phụ nữ bình thường, bạn cảm thấy thế nào?

Phượng không thấy tự ti lắm bởi vẫn có nhiều đồng nghiệp động viên là “béo khỏe, béo đẹp”. Hơn nữa, béo thì mới có sức khỏe để hát thật hay nên mình cũng chẳng có ý định giảm cân.

giam-can-10kg-trong-1-thang

Nhờ chăm chỉ luyện tập, cô nàng đã đánh bay gần 10 kg chỉ trong vòng chưa đầy một tháng

Động lực để Phượng Vũ thực hiện quá trình giảm cân?

Tham gia “Giọng hát Việt 2015” chính là động lực lớn, thôi thúc Phượng thực hiện quá trình giảm cân. Sau khi xem lại vòng giấu mặt được phát sóng trên ti vi, Phượng đã nhận thấy đã đến lúc mình phải giảm cân để có thể tự tin và hoàn thiện bản thân hơn nữa. Nghĩ đến viễn cảnh trong các vòng tiếp theo, mình sẽ phải hát một ca khúc nhạc sôi động, nếu không giảm cân thì khó có thể thực hiện được các động tác vũ đạo đẹp mắt để phần trình diễn trở nên hoàn thiện.

Hơn nữa, ngoài việc hoàn thiện về giọng hát thì sự thay đổi ngoại hình để bản thân trở nên đẹp hơn cũng là điều nên làm khi tham gia cuộc thi này. Ngoài ra, Phượng nghĩ rằng phụ nữ kể cả đã có gia đình hay chưa hoặc làm việc trong bất kỳ lĩnh vực, ngành nghề nào cũng cần phải có một cơ thể khỏe mạnh.

– Phượng Vũ có thể chia sẻ cho độc giả Emdep.vn một cách rõ ràng nhất về quá trình giảm cân của mình được chứ?

Theo Phượng, yếu tố quan trọng đầu tiên trong quá trình giảm cân đó là phải tập thể dục ít nhất 2 tiếng một ngày. Bạn có thể chạy, đi bộ, tập aerobic hay gym nhưng điều quan trọng nhất là phải tập đúng.

Đọc ngay:  Uống nước gạo lứt rang giảm cân như thế nào?

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng đóng góp một vai trò hết sức to lớn. Những người béo thường có một sở thích là ăn mà càng ăn thì càng béo cho nên chúng ta phải giảm khẩu phần ăn hàng ngày. Cá nhân Phượng chỉ dùng bữa sáng và bữa trưa, giảm tối đa tinh bột và chất béo cùng các loại đồ uống có ga. Để bổ sung năng lượng cho bản thân thì các bạn nên ăn nhiều rau, hoa quả và uống nhiều nước. Đặc biệt, nước chanh ấm pha mật ong luôn là sự lựa chọn của Phượng bởi nó giảm mỡ bụng rất tốt và giúp mình thanh lọc cơ thể.

– Bạn nghĩ thế nào về thuốc giảm cân nhanh?

Mình nghĩ bất kì một thứ gì cũng có hai mặt lợi, hại. Thuốc giảm cân làm cho cơ thể không bị đói nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe khi gây ra rất nhiều tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp,…

– Khó khăn lớn nhất của Phượng Vũ trong quá trình giảm cân là gì?

Đó là việc phải đấu tranh với cái đói. Bình thường, Phượng ăn rất nhiều và lười vận động. Tuy nhiên, khi bắt đầu thực hiện quá trình giảm cân, phải thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày khi loại bỏ những đồ ăn có nhiều chất béo và phải thường xuyên ăn rau, hoa quả đã gây khá nhiều khó khăn đối với Phượng. Phải tập luyện nhiều là ác mộng với mỗi người béo và Phượng cũng không phải ngoại lệ. Thế nhưng, khi nghĩ đến lý do mà mình bắt đầu thì Phượng lại càng có quyết tâm vượt lên chính mình.

– Ai là người luôn bên cạnh động viên bạn khi giảm cân?

Mẹ mình khá lo lắng vì sợ con gái giảm cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau một thời gian, thấy Phượng có vóc dáng gọn gàng và sức khỏe ngày càng tốt hơn chứ không ốm vặt nhiều như trước nữa nên mẹ rất ủng hộ mình trong quá trình giảm cân.

Đọc ngay:  Ăn khoai lang giảm cân như thế nào?

– Việc giảm cân đã làm cuộc sống của bạn thay đổi như thế nào?

Thực ra, Phượng vẫn muốn giảm thêm 3 kg nữa. Việc giảm cân đã làm cho cuộc sống của mình hoàn toàn thay đổi bởi bản thân tự tin chính là tiền đề để hoàn thành tốt công việc một cách hiệu quả nhất.

– Bạn có dự định gì cho tương lai?

Dự định đầu tiên của Phượng trong tương lai là sẽ cùng gia đình của mình chuyển vào định cư tại TP HCM. Tại đây, Phượng vừa có thể làm công nhân viên chức nhưng vẫn có thể tham gia hoạt động nghệ thuật.

Cảm ơn sự chia sẻ của Phượng Vũ! Chúc bạn sẽ ngày càng gặt hái được nhiều thành công trên con đường nghệ thuật sắp tới.

Qua những bí quyết mà Phượng Vũ chia sẻ, 1hsang.com chúc quý độc giả có một chế độ giảm cân hợp lý và hiệu quả!

tu khoa

  • giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc
  • giảm 10kg trong 1 tháng webtretho
  • giảm 10kg trong 1 tháng không dùng thuốc
  • thực đơn giảm 10kg trong 1 tháng
Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares