Giảm cân bằng matcha trà xanh hiệu quả tại nhà

Bột  matcha trà xanh giúp giảm cân hiệu quả bằng cách uống bột matcha vào mỗi buổi sáng, vừa làm giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vừa tốt cho sức khỏe.

  • Danh sách mã màu son Shu Uemura Unlimited Matte
  • Cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua hiệu quả

Tại sao bột trà xanh có tác dụng giảm cân?

Trong bột trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate một hoạt chất giúp tiêu mỡ đốt cháy chất béo đặc biệt là béo bụng và các vùng mỡ thừa. ngoài ra lượng vitamin C dồi dào cùng chất xơ cũng là những tác nhân cực tốt cho hiệu quả tiêu mỡ này. ngoài ra chất cafein giúp tinh thần tỉnh tảo cũng là một nhân tố không nhỏ trong giảm cân và tiêu mỡ mà bạn không hề nhận ra. Tuy nhiên cách sử dụng bột trà xanh cũng cần những chú ý riêng để bạn có thể sử dụng hiệu quả nhất.

Cách giảm cân bằng matcha trà xanh tại nhà

– Trà xanh matcha là dạng bột của lá trà xanh hấp và sấy khô, được dùng trong các tiệc trà tại Nhật Bản suốt nhiều thế kỷ. Trà matcha có vị giống cỏ và nhẹ hơn so với trà thường.

Cùng với chanh, trà xanh matcha có chứa catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, sự kết hợp chanh và trà xanh sẽ là sự lựa chọn thông minh cho những cơ thể béo phì.

Giảm cân bằng matcha trà xanh hiệu quả tại nhà

Nguyên liệu phổ biến lại có giá thành rẻ, một ly trà chanh cho một thân hình thon gọn thật dễ dàng Ngoài ra, có thể nhiều người không biết rằng trà xanh có chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, đặc biệt là hàm lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3-4 lần các loại trái cây họ cam, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Đọc ngay:  Cách chọn kem chống nắng cho da nhờn sạch mụn

Tuy nhiên, việc uống trà xanh trà matcha phải đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao và phòng tránh các tác hại không mong muốn. Dưới đây là 1 số lưu ý khi uống trà để giảm cân:

  • Không nên uống trà xanh khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày.
    Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ.
  • Không nên uống trà xanh lúc đói bởi khi đó dạ dày bị rỗng, chất chát có trong trà xanh sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh.
  • Nếu uống matcha trà xanh giảm cân lúc này, bạn sẽ cảm thấy nôn nao, cồn cào, hoa mắt chóng mặt, khó chịu như bị “say trà’.Tuy nhiên bạn cần sử dụng trà chanh khi đã ăn no nhé.
  • Một ly trà xanh MATCHA tạo nên có sự chăm sóc chuyên nghiệp tại gia cho bạn.

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nhờ vào hàm lượng axit cao, một lượng nước chanh nhỏ cũng có thể làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn nên thay thế cà phê bằng trà xanh vào buổi sáng.

Uống trà xanh MATCHA vừa làm giảm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vừa tốt cho sức khỏe.
Uống 1 cốc trà xanh sau bữa ăn sẽ giúp phân giải chất béo, bài tiết các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, giúp nhuận tràng và mát gan Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp trà xanh MATCHA với nước chanh và vài giọt mật ong để tạo hương vị dễ uống

Đọc ngay:  Tẩy da chết chân Baby Foot Nhật Bản

Matcha trà xanh Nhật có công dụng gì?

Một nghiên cứu cho thấy, một cốc trà matcha chứa các polyphenol phòng chống bệnh, được gọi là epigallocatechin gallate (EGCG), nhiều hơn 137 lần so với trà xanh Trung Quốc, tương đương với hơn 10 cốc trà xanh thông thường. Số lượng chất chống oxy hóa nhiều như vậy, trà matcha có thể là một thực phẩm mới giúp kiềm chế cân nặng, vì nó có những lợi ích sau:

Chống bệnh tật: Nồng độ đậm đặc của các chất chống oxy hóa trong matcha khó có thực phẩm nào đánh bại được, đặc biệt chất catechins trong trà xanh đã được chứng minh là có thể ngăn chặn ung thư cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ bị cúm.

Thanh lọc cơ thể hàng ngày: Matcha giúp giữ cơ thể bạn hoạt động trong hình dạng tốt nhất. Một nghiên cứu với chuột bị tiểu đường type-2 cho thấy, dùng matcha hàng ngày cung cấp hiệu quả bảo vệ hệ thống gan và thận. Nghiên cứu khác thấy rằng những người uống trà xanh giảm 33% nguy cơ bị bệnh tiểu đường type-2 vì nó giúp giảm nồng độ đường trong máu.

Cung cấp năng lượng: Matcha có lượng caffeine thấp hơn espresso, nhưng hình thức dinh dưỡng của nó cho bạn nhiều năng lượng hơn. Vì lá trà dùng làm matcha được bảo vệ khỏi ánh nắng trước khi thu hoạch và nấu lên, lá vẫn còn giữ nhiều chất chlorophyll tự nhiên (nên matcha còn rất xanh), một chất được chứng minh là giúp tăng cường năng lượng. Hơn nữa, trà xanh là nguồn tuyệt vời axit amin L-theanine giúp bạn tỉnh táo và tinh nhạy mà không cần phải có chất caffeine.

Đọc ngay:  Cách lựa chọn mỹ phẩm trang điểm chuyên nghiệp

Khi mua matcha, hãy kiểm tra từng sản phẩm để chọn loại trà chất lượng cao và có lợi ích nhiều nhất cho sức khỏe. Matcha càng xanh rực rỡ càng chứa nhiều chlorophyll và axit amin. Bạn cũng nên kiểm tra nhãn và xem có chất phụ gia và đường hay không.

Từ khóa:

  • uống trà matcha giảm cân
  • cách pha trà xanh matcha giảm cân
  • giảm cân bằng trà xanh matcha
  • uống matcha đẹp da
Posted in: Giảm cân, Làm đẹp
Shares