Phương pháp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà

Giảm cân bằng phương pháp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà giúp thay lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, do đó sẽ giảm được cân.

  • Giảm cân bằng phương pháp detox hiệu quả cực nhanh
  • Kem trị mụn Neutrogena all in 1 acne control facial treatment

Phương pháp detox thanh lọc cơ thể là gì?

DETOX còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là một phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể. Phương pháp giảm cân DETOX có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột…

Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế tối thiểu việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm. Tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ, nước để giúp giải độc cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da.
Những người thực hiện giảm cân DETOX tin tưởng rằng phương pháp này giúp thay lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, do đó sẽ giảm được cân.

Phương pháp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả tại nhà

Với chế độ này, mỗi ngày cần uống ít nhất 6 – 12 cốc nước chanh. Viếc uống nước chanh thường xuyên phải được thực hiện trong 2 – 3 ngày. Nước chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố gan, ruột và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Sau 2 – 3 ngày, khi cơ thể quen dần với chế độ này, bạn cần bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: nước cam, nước thịt, rau, củ, quả, và tốt nhất là bạn nên chọn thực phẩm tươi sống, không chứa thuốc và chất bảo quả

2 công thức giảm cân detox thanh lọc cơ thể phổ biến nhất

Giảm cân detox nhanh với nước mía

Bạn đang quá dư thừa cân nặng? Hãy cân nhắc kỹ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này bởi bản sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong 10 ngày. Mỗi sáng sớm uống nước muối pha loãng để rửa ruột và trong ngày chỉ uống 300ml nước mía pha với một chút muối và ớt bột. Ngoài ra bạn không được phép ăn thêm bất cứ một loại thực phẩm nào khác.

Phương pháp này có thể sẽ gây một số tổn hại đến sức khoẻ như chóng mặt, mệt mỏi do thiếu năng lượng, nguy cơ viêm loét dạ dày, vì vậy, nếu như không phải trong tình trạng báo động về cân nặng thì đây không hẳn đã là một sự lựa chọn tốt.

Bạn đang quá dư thừa cân nặng? Hãy cân nhắc kỹ trước khi áp dụng phương pháp giảm cân này bởi bản sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong 10 ngày. Mỗi sáng sớm uống nước muối pha loãng để rửa ruột và trong ngày chỉ uống 300ml nước mía pha với một chút muối và ớt bột. Ngoài ra bạn không được phép ăn thêm bất cứ một loại thực phẩm nào khác.

Phương pháp này có thể sẽ gây một số tổn hại đến sức khoẻ như chóng mặt, mệt mỏi do thiếu năng lượng, nguy cơ viêm loét dạ dày, vì vậy, nếu như không phải trong tình trạng báo động về cân nặng thì đây không hẳn đã là một sự lựa chọn tốt.

Giảm cân nhanh với detox chanh

  • 2 thìa canh siro phong (nước muối)
  • 2 thìa canh nước cốt chanh
  • 1/10 thìa canh ớt bột cayenne
  • 300ml nước nóng hoặc lạnh

Trộn nước cốt chanh và siro với tỉ lệ ngang nhau và làm mát hỗn hợp. Sau đó thêm nước và ớt cayenne và áp dụng trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi đói. Bạn sẽ đi tiêu ít nhất 3 lần một ngày để các chất độc đào thải ra ngoài, sau đó cần tăng cường bổ sung thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn như: tỏi, súp lơ xanh, quả bơ, bắp cải, củ cải, bưởi, hạt hướng dương…

3 ngày đầu chuẩn bị 

  • Ngày thứ 1: Đây là khoảng thời gian cơ thể sẽ làm quen với chế độ Lemon Detox. Trong 3 ngày này, bạn cắt giảm dần lượng thực phẩm, chỉ ăn chay và uống 8 ly nước chanh trong ngày thay cho nước lọc.
  • Ngày thứ 2: Chỉ ăn súp rau củ hoặc cháo nấu loãng. Nếu dùng súp rau củ hãy nấu từ rau củ tươi, tránh dùng các loại súp đóng hộp, vẫn dùng 8 ly nước chanh thay thế nước lọc.
  • Ngày thứ 3: Chỉ uống nước chanh pha loãng, chia nước chanh ra uống đều trong ngày sao cho đủ 2 lít.

 Giai đoạn chính: 7 đến 10 ngày

Trong giai đoạn này, bạn chỉ uống nước chanh pha loãng thay nước lọc. Nếu được, hãy cho thêm một chút ớt bột vào để uống cùng. Bạn không được nạp bất kì nguồn thực phẩm nào khác trong ngày này.

 3 ngày kết thúc

  • Ngày thứ 1: Uống 2 lít nước chanh pha loãng
  • Ngày thứ 2: Ăn cháo loãng hoặc súp rau củ, uống kèm 8 ly nước chanh.
  • Ngày thứ 3: Ăn chay với những món dễ tiêu, không dùng thực phẩm từ sữa và uống 8 ly nước chanh thay thế nước lọc. Hạn chế đồ ăn chiên xào, ưu tiên cho các món luộc và hấp.

Những mẹo giảm cân detox bằng chanh đơn giản hơn

Đối với những người muốn giảm cân, giữ dáng, chanh đóng một vai trò quan trọng. Chanh giúp giảm hiện tượng trướng bụng sau khi ăn, giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn. Bạn có thể dùng chanh xanh hoặc chanh vàng để detox. Và có rất nhiều cách để đưa chanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày, giúp bạn tăng hiệu quả detox mà không cần tuân theo những thực đơn cầu kỳ.

Tự pha nước tăng lực với chanh: Uống nước chanh thông thường sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Vì vậy, bạn có thể tự pha một ly nước uống vừa có tác dụng thải độc, vừa có tác dụng tăng lực. Nguyên liệu sẽ bao gồm chanh, mật ong, ớt và dấm táo. Hãy đổ khoảng 120ml nước lạnh vào bình nước, cho thêm 2 hoặc 3 viên nước đá, vắt một quả chanh vào, rồi cho thêm nửa thìa cà phê mật ong, một chút xíu bột ớt và 1 thìa dấm táo. Ly nước này sẽ có rất nhiều tác dụng tốt: vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chất kháng khuẩn và enzyme trong dấm táo sẽ tăng khả năng tiêu hóa; mật ong giúp chống đau dạ dày; và bột ớt giúp làm sạch đường ruột một cách tự nhiên. Bạn có thể uống ly nước này trước khi tập thể dục hoặc sau 30 phút đi bộ.

Ép nước hoa quả cùng với chanh: Nước ép rau củ giúp bạn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Hãy ép các loại rau xanh cùng với táo, rồi bổ sung thêm một quả chanh và một miếng gừng. Ly nước ép rau củ của bạn sẽ bớt đi vị đắng của rau xanh nhờ có vị tươi mát của chanh và mùi thơm của gừng, cùng với khả năng detox hiệu quả từ chanh.

Từ khóa:

  • Phuong phap detox thanh loc co the
  • Cach giam can bang phuong phap detox
  • Giam can bang phuong phap detox
Đọc ngay:  Uống sữa đậu nành đúng cách để giảm cân + đẹp da
Posted in: Giảm cân, Làm đẹp